[孕期长妊娠纹擦什么好]孕期擦什么预防妊娠纹？孕期应该如何预防妊娠纹？

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怀孕、青少年发育等让人长出不美观的妊娠纹。美国《防备》杂志刊文，提出防备妊娠纹的几条主张。

1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它能够协助皮肤坚持柔软，防止妊娠纹发生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

2、弥补维生素D。其对健康的皮肤至关重要。食用强化食物和保健品比晒太阳更安全。

3、防止孕期体重添加过多。美国妇产科学院主张，一般情况下，孕期体重以添加25~35磅（约22~31斤）为宜。

4、运用保湿润肤霜。坚持运用润肤霜，有助于削减呈现妊娠纹，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。

5、尽量防止运用激素类软膏医治瘙痒。其间含有的“可的松”会危害皮肤中的胶原蛋白，导致妊娠纹发生。医治皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。

6、多吃生果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需养分，生果蔬菜富含多种维生素和矿物质。

7、常常训练。训练有助于保持健康体重，防止长胖时皮肤过度拉伸。训练还能够添加血流量，促进皮肤恢复。

8、涂改防晒霜。紫外线会损坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，而且每隔2个小时从头涂一次。

9、不吸烟。吸烟会削减皮肤血流量，耗费皮肤养分，开释有害自由基，分化皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。

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