[看手知道健康]健康“鲜”知道 11个鲜为人知的养生知识

【www.thinksoul25.com--女性健康】

1.姨妈的来访，可以锻炼造血系统

周期性的失血与造血，这会让女性体内的循环系统和造血系统得到了一种男性没有的锻炼，而这一好处，往往能让女性抗意外的打击更强。

2.在来例假的前1周，更容易戒烟成功

如果是你一个想在成功戒烟的女性烟民，不妨好好利用月经的来到帮助自己戒烟吧。一项新研究发现，女性在月经周期的特定激素阶段戒烟的，成功率会比平时更高。简单点说，月经期间的激素，可以让你更容易戒烟

3.想抽烟时，摸摸耳朵

不过男性朋友也不用着急，尽管你不会有例假这件事儿，但是，如果你也想戒烟，当你的犯烟瘾之时，你可以按摩按摩双手，摸摸耳垂，不要小看这些动作，它可减少拿香烟的几率，也可以让你放松一些。

4.纯母乳喂养六个月，孩子上学后的表现更好

新的研究显示，新生儿前六个月接受纯粹母乳喂养，到了小学阶段时，会比那些没有吃过母乳，以及母乳喂养时间较短的孩子，表现得更加优秀。

5.女性患骨质疏松、抑郁症的几率比男性更大

女性天生的骨架和骨质量，不及男性，再加上生育、内分泌、绝期等问题，因此，更容易患骨质疏松，甚至高6-10倍的可能；也是由于男女生理上的差异，内分泌水平等，女性抑郁症发病率会比男性高2倍。

6.喝可乐、咖啡前先喝水

可乐、咖啡是很多人爱喝的饮料，但遗憾的是，含有咖啡因的饮品非常影响健康。为了减少它们对身体的不良刺激，最好在喝之前先喝些常温的白开。

7.不常刷牙时，可以嚼苹果

保持口腔卫生，除了要早晚刷牙外，最好能在三餐后10分钟内用清水漱口，1个小时用牙膏刷牙。

但如果你做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜等，可以帮你清理牙齿中的食物残渣，嚼口香糖，则可促进唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，进而起到清洁效果。

8.孕期疲劳时，不能泡澡

泡热水澡对于孕妇来说是不利健康的，当孕妈体温超过40℃时，对胎儿可能会造成影响，而且这种影响是不可逆的，会造成胎儿脑细胞停止发育，而引起智力障碍。孕妇洗澡水温就在27℃-37℃，避免高温环境。

9.生物钟紊乱，先要调整饮食

经常熬夜的人，生物钟紊乱是必然的，而想要尽快的恢复好正常作息，可以要清醒的时候，用16个小时的时间禁止进食，然后再正常吃饭，通过食物帮身体重回正轨。

10.想吃零食时，换另一只手

当我们在看电视、电影时，会不自觉地各异掉大量的零食，而美国南加州大学研究发现，用不常使用的另一只手拿食物，可以降低我们食欲的30%，所以，要想控制食量，不妨换只手拿食物吧。

11.避孕措施都有副作用

有博士表示，不会有哪一种避孕措施是不存在任何副作用的，但对于不同的女性来说，只能说某种避孕措施效果相对较好，通常来说，一种避孕方法使用3个月，便可知识习惯及效果。

对于看过40岁的女性来说，尽管受孕几率会有所下降，但是在绝经前都有可能怀孕，使用安全套避孕相对更安全。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/50263.html