经期可以喝茶吗|经期最好别喝茶 易造成缺铁性贫血加重痛经

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喝茶对人体保健有好处，不少的女性有爱饮茶的习惯，但如果在不适当的时间喝茶，反而对健康不利，尤其对于女性来说，经期最好不要喝茶。

茶叶中含有单宁酸(鞣酸)，与食物中的铁元素相结合发生反应，会阻止胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，时间一长引起人体缺铁，容易引起缺铁性贫血。对于女性来说，月经期间随着血液的大量流失，若大量喝茶，铁元素会比往常流失的更多。

另外，女性经期会有痛经、头痛、腰酸、精神紧张、失眠等经期综合症，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，由于神经分泌调节的改变，女性的经期综合症可能会加重。

温馨提醒：月经期间，女性最好饮用温开水，尽量不要饮茶，特别是浓茶，可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

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