【更年期的女性怎么调理】更年期女性4大调理办法

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更年期的调理很重要。下面就给大家介绍一下更年期女性调理方法!

更年期女性调理：

调理1、运动--更年期女性如果能够养成良好的运动习惯的话，对于调理更年期症状是相当有帮助的，不仅能够增强体质，且保持情绪愉快。

调理2、饮食--医学研究发现芝麻、番薯也都是对更年期女性有益的食物。

调理3、精神--处于更年期的女性朋友也需要特别注意身心健康，不管更年期如何调理，要重视精神心理方面的问题。更年期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。

调理4、性生活--性交痛的原因是阴道的萎缩和干涩，所以绝经后妇女可以在医生指导下使用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物，以减轻或消除性交痛。

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