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一、女生经期喝红茶的坏处
1.引发或加重便秘
红茶具有收敛作用,如果经期大量的喝红茶可能会引起,或者是加重便秘的发生。
2.加重经期不适
红茶中有一些成分是不允许女生在来例假时候喝的,如果在经期喝太浓的茶水,出现痛经,腰痛、乳房胀痛等可能性会比一般人多4倍。
3.造成缺铁性贫血
红茶中的一些成分会导致我们身体里铁元素的丢失,而在生理期间,本身抵抗力就比较弱,又是需要大量铁质的时候,喝红茶只会加重铁元素的流失,其中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,影响吸收。
二、女性经期喝红茶的好处
根据中医的说法,红茶为热性,客观上来说,女性在来月经的时候适量的喝些红茶是有利于理气调经的,同时,红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,还有消除水肿,并强壮心脏功能。
但是介于红茶中的一些不利成分,因此,喝的时候要特别小心,注意一些相关的适宜,提高自己的警惕性才能发生对身体的益处。
三、经期喝红茶的注意事项
1.不能大量喝
上面我们也提到了,红茶中的鞣酸等等成分是不允许生理时大量饮用的,容易造成缺铁性贫血,并且加重经期综合症。
2.不能喝太浓
有月经期间并不是完全不能喝茶,但一定要控制浓度,喝浓茶,可诱发或加重经期综合征,如痛经,胸痛等等,一定要泡得淡一些,一次月经周期最好不要喝超过3克左右的红茶。
3.趁热饮用
红茶不适于放凉饮用,放凉之后喝,不仅没有原本的暖胃作用,甚至还会影响脾胃健康,同时,还会因为放置时间过长而降低营养含量。
4.适时加水
泡红茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝尽才补充热水,最好等水剩下1/3左右时就蓄水,充分的稀释茶叶,有利于控制浓度,并且保持茶水的温度。
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