[感冒艾灸穴位]艾灸这四个穴位 可以帮妹子们消除痛经

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痛经艾灸什么穴位

神阙穴

神阙穴就是我们的肚脐，穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效，且因位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。一般泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，痛经等艾灸此穴，均可起到治疗效果。

点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，固定不动。灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片。

气海穴

此穴位于腹正中线脐下1.5寸处，主要用于治疗绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，产后恶露不止，胞衣不下等等病症。

神阙、气海、关元三个穴位相邻，可用3孔灸盒，调理身体的同时，又能省时省力。

关元穴

此穴在小腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置。对女性来说，关元穴主要有蓄血的作用，女性为阴，腹部为中央脾土，凡阳气不足、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经、以及脾胃功能、消肝气不舒等问题，都可以通过艾灸元穴位来调理。

夏秋之交，是艾灸关元穴的最佳时机，这个时段艾灸关元，不但可以强身健骨，预防流感的疾病，还可以延年益寿。找准关元穴，点燃艾条，进行艾灸，一般建议10至20分钟。

三阴交穴

此穴在小腿内踝上三寸的位置上，三阴交为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之穴。艾灸此穴可从阴引阳，使之阴阳平衡，一旦平衡了，女性朋友常会有的腰膝酸软、白带增多、月经不调等妇科病症都能得到改善。

可以在专业医师的指导下艾灸三阴交，平时也可以自己按摩，每次按揉至局部发热发胀，也可经常用毛巾热敷。

痛经怎么保养

经期避免受寒

对自己的经期应有一定的了解，在来月经前一周开始，注意饮食与生活习惯，不吃过咸，过辣，过凉，过油等等刺激的食物，饮食清淡且营养，一直到月经结束。

尤其要注意身体的保暖，忌生冷食品，不要涉水淋雨，以免身体受凉，经血淤积体内，导致经期疼痛难忍。

练习瑜伽

经期前、中时间段内应要适当活动活动，合理的运动可以促进血流畅通，增强体质，而瑜伽中的弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，配合其特殊的呼吸方式，可有效温暖生殖系统，改善

痛经。

多食用温性的食物

平时一定要保证营养的均衡，千万不以为了美而节食减肥，最好能多吃些温性的食物，比如红枣，桂圆，牛肉，花生，核桃，山药等等，适量吃些含铁多的食物，如动物肝等。

寒性痛经的女生，可以来月经前一周每天喝杯红糖姜茶，一直喝到月经来潮，不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

保持精神舒畅

生活不可能是一帆风顺的，会遇到困难是不可能避免的，但我们却可以调整自己的情绪来应对，避免精神压力大，焦虑，忧愁等等，调畅情志，保持精神舒畅，才可身心强健。

必要时用药止痛

如果痛经非常的严重，最好能去医院检查检查，可以适当地使用解痉镇痛的药物。如果是一些疾病而引起的痛经，应进行相关的针对性治疗。

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