食疗补气血食谱大全_气血不足食疗食谱 3种食疗助你补血益气

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1.胡萝卜炒猪肝

胡萝卜，猪肝各100克，少量黑木耳。胡萝卜切块，黑木耳发好，猪肝切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。热锅烧油，猪肝放入热油中过一下，变色盛出。加入炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，再加猪肝，炒熟即可。

作用：猪肝补血，胡萝卜中的胡萝卜素对补血极有益，是很不错的补血菜。

2.双红南瓜汤

南瓜500克，红枣若干，红糖适量。南瓜洗净，切块，所有材料一起加入砂锅中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

作用：补中益气，经期服用，可益气补血。

3.芹菜炒猪肝

猪肝切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。芹菜洗净切段，烧热锅下油，猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，调味，炒熟即可。

作用：女性在月经前吃猪肝，是最好的补血食物，而经期吃，可促进经血排出。

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