断食排毒养生法_断食排毒法 女人身体大事件四大症状排毒刻不容缓

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症状一、口臭：毒气长存惹得祸

口臭者，多由肺、脾、胃积热，或是食物消化不好，而积食造成，这些废物长时间淤积在体内里面，无法正常排出，慢慢演变成了毒素。

忌暴饮暴食，少吃辛辣等重口味食物，防止消化系统疾病，注意休息，避免虚火郁结，饭后记得漱口，以免口腔疾病，如如口腔溃疡、龋齿等引起口气不清新。

症状二、色斑：内分泌失调

经常熬夜，睡眠不足、长期口服避孕药、酒精慢性中毒、肝肾疾病、紫外线刺激等等，都是引起女性长斑的原因。

每个MM都希望自己有一副好的容颜，但是脸上的星星斑点，让肌肤失去的原有的光泽，没有了昔日的光彩，因此，少熬夜，少吃宵夜，早上起来空腹喝杯温水，多吃新鲜的蔬菜水果，只要坚持，皮肤是会恢复原有的水嫩光泽。

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症状三、便秘：肠道不通，宿便堆积

如果排便间隔3天或超过3天者，或者大便干燥，呈粒状，可能患上了便秘。

大肠形成粪便，并向体外排出，这一工作程序对我们来说是非常重要的，因为，肠道是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素堆积，影响脾胃正常运行，大肠传导失常，造成肠道不通，宿便堆积，脸色就容易灰暗，不仅容易黑色素沉淀，同时也会长出细纹。

另外，长期大便不及时排出，会产生大量毒素，并反复被人体吸收，会导致继发性肠胃疾病、或是口臭。

症状三、肥胖：机体失衡

肥胖是营养过剩的表现，长期吃过多高脂、高热量食品，体内的毒素渐渐滋生，并淤积起来，造成机体的营养失衡，引发肥胖。

如果你的体重超过标准体重20%，基本上就是属于肥胖人群了，而且，肥胖一族大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常症状，且多怕热、出汗、容易下肢关节疼痛等。

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