抑郁症焦虑症能自愈吗_焦虑症可以自愈吗 焦虑症的自我治疗方法

【www.thinksoul25.com--资讯】

焦虑症的自我治疗方法:训练呼吸

学会深呼吸，你可以这样做：保持正确坐姿，双手放在肚脐上，鼻子深吸一口气让空气充满你的腹部，保持3秒，再慢慢呼气，你可以每天反复训练数次，这是焦虑症的自我治疗方法中一个非常有效的方法。

焦虑症的自我治疗方法:自我调节

焦虑症的主要原因说到底还是因为自己的心态问题，面对一件让自己焦虑的事情时，应该有意识的放松自我，把注意力转移到其它的事物上，要想到事情最差的一面慢慢试着接受，要学会自我肯定，相信自己是最好的，久而久之你会发现自我的焦虑情绪也逐渐的消失不见了。

焦虑症的自我治疗方法：改变饮用习惯

焦虑症患者可以适当吃些香蕉和谷类食物，香蕉可以让缓解情绪焦虑，而谷类食物可以缓解身体的疲惫感，除了这些焦虑症者要多吃些瓜果蔬菜来进行调节，不要再喝浓茶和咖啡等等。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/46789.html