半夜喝水对身体好吗_身体最该喝水的9个时刻 你喝对了吗

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1、起床后

人体每晚大约流失450毫升的水分，清晨起床后身体处于一种生理性的缺水状态。这是空腹喝一杯温开水，可以帮助血液迅速稀释，改善夜间的脱水状态。

2、临睡前

睡前不能大口大口的喝水，但是要喝水的，可以和两小口。夜间，人在熟睡时，体内的水分会有所丢失，导致我们血液中的水分减少，血液的粘稠度标高，适当的喝一点水可以补充水分的流失。

3、下班前

很多上班女性工作一忙经常忘记喝水，到身体开始出现信号时才会起身喝一杯水，这是对身体非常不利的一个习惯，久而久之，我们的膀胱和肾都会遭到损害。尤其是下班前，白领女性们最好喝一杯水。

4、吃咸了后

吃太咸的食物会导致血压、唾液分泌减少，会出现口渴的情况。所以，建议在吃了咸的食物后喝一杯凉白开或是柠檬水，可以帮助解渴。

5、饭后半小时

我们要注意的是饭后不要立刻喝水，不然会使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议在饭后半小时可以喝一杯水。

6、在空调环境的半小时以后

空调的环境空气干燥，会造成人体水分的流失，鼻腔等处黏膜过干，会导致支气管炎。建议在空调的环境下半小时就要喝一杯水。

7、洗澡后

热水洗澡后，身体受热血光扩张，血流量增加，心脏跳动比平时要快。建议洗澡后慢慢的喝一杯水。

8、便秘时

便秘的人金阿姨多喝水，并且要大口大口的喝，这样水能快速的到达肠胃，刺激肠挪动，从而促进排便。

9、发热时

人体在发热时，会以出汗的的形式散热，导致消耗大量的水分，甚至导致脱水。所以，人体在发热时要多喝水。

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