【仰卧起坐的正确做法】过度仰卧起坐小心引发子宫出血

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健康导读：一些白领女性平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，月经过后排卵期忽然大运动量锻炼，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。

过度做仰卧起坐 引发子宫出血

家住铁西的小丽(化名)今年29岁，虽然生完孩子已近两年，但身材一直没有得到很好的恢复。看见肚子上留下的几个“游泳圈”，小丽就郁闷不已，甚至都不愿意到公共浴池洗澡。

一个多月前，小丽与大学同学聚会，看见到场的每个女同学身材都比自己好，于是小丽下定决心减肥。想来想去，小丽决定每天晚上睡觉前做80个仰卧起坐。坚持了十几天后，小丽恰巧赶上例假，也就停止了锻炼。近日，小丽的例假没了，她又开始做起仰卧起坐，为了弥补前几天的空白，这次还特意增加了运动量，早晚各做80个仰卧起坐。

那晚在小丽做完80个仰卧起坐后，就感觉下腹部隐隐作痛，用手按下去硬硬的，而且下身还有点出血。前天一早，她赶紧来到鞍山市铁西医院妇科就诊。

该院妇科主任陈雅娟介绍，小丽是由于过度劳累引发的排卵期子宫出血。一些白领女性平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，月经过后排卵期忽然大运动量锻炼，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。

何谓子宫出血

凡由调节生殖系的神经内分泌机制失常引起的异常子宫出血，均称为功能失调性子宫出血(简称功血)，是一种常见的妇科疾病，多见于青春期和更年期。月经失去其正常有规律的周期，代之以不同频率的经量过多，经期延长，或表现为不规律的子宫出血，时流时止，血量也时多时少。无排卵供血一般无疼痛，失血过多时常伴有贫血。

子宫出血食疗方

(1)红糖木耳。木耳120克(水发)，红糖60克。先将木耳煮熟，加入红糖拌匀。1次服完。连服7天为1疗程。适用于功能性子宫出血。

(2)玉米须猪肉汤。玉米须15克—30克，猪肉250克。将上二味同煮，待肉熟后食肉喝汤。每日1剂。适用于功能性子宫出血。

(3)乌梅膏。净乌梅1500克。将乌梅加水3000毫升，用炭火煎熬，待水分蒸发至1半，再加水至原量，煎浓，用干净纱布滤去渣，装瓶待用。服用时加白糖调味，成人每次服5毫升—10毫升，开水冲服，日服3次。适用于功能性子宫出血。

(4)猪皮胶冻。猪皮1000克，黄酒250克，红糖250克，将猪皮切成小块，放大锅内，加水适量，以小火煨炖至肉皮烂透，汁液稠粘时，加黄酒、红糖，调匀即可停火，倒入瓷盆内，冷却备用，随量佐餐食。具有滋阴养血、止血作用。适用于月经过多、功能性子宫出血及一切出血症。

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