产后肥胖是什么原因|产后肥胖的原因 产后怎么样减肥最快最有效

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肥胖的原因 怎样减肥最快最有效 怎么减肥

产后肥胖的原因：孕妇因为怀了宝宝之后的内分泌以及新陈代谢都和之前不一样，并且肠胃蠕动不会那么快，从而变得会发胖，并且怀了宝宝之后，胎宝宝会大量消化掉妈妈身体里的脂肪，但是宝宝出生后，这些脂肪就很难再新陈代谢，从而会出现肥胖。

并且产后没有哺乳的妈妈更容易比哺乳的妈妈出现肥胖的问题。那么产后怎么样减肥最快最有效。首先一定要把握好孕期的体重，别让怀孕期间体重超标，否则产后要想快速恢复身材就比较难了，一般第一胎不要增重超过30斤，而第二胎最好别超过24斤。

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在之后坐月子期间一定要注意多吃低脂肪高蛋白的食物，少吃那些高热量高糖分的食物，在产后身体恢复的不错的时候，可以适量做一些运动，以便帮着快速恢复身材，不过不建议用节食的方式减肥，尤其是喂奶的妈妈们。

除此之外，月子期间也不能减肥，也不能用减肥茶的方式来进行产后瘦身，以免影响身体以及奶水，产妇们要把握生完孩子之后半年的这段时间，因为这是最佳的瘦身黄金期间，而大家可以在产后42天的时候进行恢复身材的训练。

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