孕妇吃什么水果好对胎儿好|孕妇吃什么水果好 夏天孕妇吃这些水果防晒又美容

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吃什么水果最健康

吃苹果

每天吃一个苹果能预防多种疾病，让人有饱腹感。有研究表明，常吃苹果能预防癌症，因为苹果中富含天然抗氧化剂，能消除自由基，降低癌症的发生率。

吃火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，含有一般植物少的植物性白蛋白及花青素和丰富的维生素、水溶性膳食纤维，对重金属重度有解毒的效果。

梨

梨是一种让人生机勃勃、精力十足的水果，富含维生素A、B、C和微量元素碘，能维持细胞组织健康状态，能帮助人体器官排毒、净化和软化血管，促进血液将更多的钙质运送到骨髂，但是吃的时候一定要细嚼慢咽。

吃葡萄

吃葡萄能增加免疫抗衰老，吃葡萄最好是不剥皮和不吐葡萄籽是最营养的，红葡萄酒比白葡萄酒有更好的保健作用。有研究发现，葡萄籽中含有增强免疫和衰老物质，大部分会被人体吸收。

孕妇夏天吃什么水果养颜

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，爱美的孕妇可以多吃些猕猴桃，就不用担心孕后脸部长黄褐斑了，猕猴桃中含有丰富的维生素C让皮肤保持白皙。但是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者需谨慎食用，经常腹泻和尿频者不适合吃，建议饭后1-3个小时吃比较好，不能空腹吃，如果有先兆性流产现象那么千万别吃猕猴桃。

樱桃

樱桃含铁特别丰富，是苹果、橘子和梨的二十倍，还有胡萝卜素等营养物质，多吃能补血及帮助肠胃功能，如果孕妇食欲不佳，需要积极吃樱桃，对胎儿有很大的帮助，宝宝生下来皮肤也是吹破可弹。

夏天孕妇吃这些水果防晒

番茄

番茄是很好防晒食物，番茄含有抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫升克番茄红素，能将皮肤晒伤危险系数降低40%，熟的番茄比生吃作用来的更好。

柠檬

柠檬富含维生素C能促进新陈代谢，延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔，软化角质层，让皮肤更有光泽。柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周一勺左右柠檬汁能将皮肤癌发病率下降30%。

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