【内外兼修】内外兼具使女人皮肤嫩滑的秘方

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　　血色红润、洁白、细腻是现在女生向往的美容标志。因此诚意推荐这些内外兼具的美肌方法。

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　　外敷篇：

营养食品敷上脸

1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

4.麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

6)干玫瑰花 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。

7)干玫瑰花 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。

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内服篇：

　　皮肤白皙红润食疗法

1、芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽，番茄含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、豆浆中含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用。

4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢，从而也加速皮肤细胞的代谢更新，让皮肤更健康。

5、粟米中含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

6、芝麻可加速新陈代谢功效，可令肤色更红润光滑，推荐喝芝麻糊。

7、莲子百合粥有润肺滋补功效，长期喝更有美白润肤功效。

8、红豆与绿豆：绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿。

另外，多吃水果多喝水当然也会对皮肤有好处了，不过香蕉不要与土豆同吃，容易起斑。想吃出美白并非一朝一夕可以做到，贵在坚持，从现在就给生活增加一些新味道吧。

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