欧美 v另类|9种另类减肥招 总有一种适合你

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减肥大大们如今又有怪招了，不怕你没听过，就怕你想不到。9大怪招为你诠释了又一个减肥的新境界，细细琢磨，还挺有道理!想要减肥的MM可以试试哦，这么多种方法总有一种适合你。

1.沙上跑：愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。

提醒：

除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。

2.倒立：给脏器减压

倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

提醒：

1.开始时可以请人协助。

2.实在难以完成不要勉强。

3.注意手部不要受伤。

4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。

5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

3.刷舌头减肥

有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经、刺激神经的敏感性、减少食欲，食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。

4.倒吊：放松关节

用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

提醒：

1.时间不适宜过长。

2.心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。

3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。

5.爬着走：孕妇的好帮手

长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。

提醒：

1.爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。

2.可以给你的膝盖戴上护膝。

3.爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

6.握冰减肥

日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。 方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒，然后放下矿泉水瓶等手回温后，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。

此另类减肥方法的依据是：

因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方，这样可以促进血液循环，刺激身体的各个神经。

7.头顶毛巾减肥

在家中时将毛巾折好，放在头上走路，这样就能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，处于无比兴奋状态中。走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来。因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

8.戴戒指减肥

戴戒指也可以减肥吗?这是用“红色警戒”来帮你，用心理作用提醒你处于减肥时期，什么东西不可以吃，什么时候该运动。只要戴个小小的戒指，它就有减肥的功效，随时提醒你在减肥，既简单又方便。

9.敷冰枕减肥

用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一个地方5分钟左右，这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会冻伤的!

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