【如何生一个健康的宝宝】如何生健康宝宝 备孕期不可忽视4件事

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1.在备孕期以及孕初期每天都要服用定量的叶酸，这可以帮助你减少胎儿畸形以及脑神经异常的状况。

孕妇必须将此列入每天的饮食中。含有叶酸的食物有：粗粮杂粮、菠菜、黑豆、花生、脐橙、猕猴桃等食物。除了每天要吃含有叶酸的食物，并且每天额外还要服用400微克的叶酸片。

专家称，只要准妈妈在孕早期和备孕期服用足够的叶酸，那么就可以预防百分之七十的神经畸形。

2.孕前检查必不可少，孕检不同于一般的身体检查，这不仅可以让你更了解自己的身体状况，还能清楚自己和对方是否有任何遗传病史，这样会让你尽早发现问题，治疗问题。建议夫妻双方一起进行检查。

3.注意饮食均衡营养和科学，体重要适当，不可过重或过轻，以免影响内分泌，导致不孕不育。

4.远离烟酒，烟草不仅会让女性流产，而且容易造成胎儿兔唇等畸形；而酒精不仅会让受孕变得困难，而且还会影响胎儿的心脏及大脑。

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