【女性备孕期间吃什么】夏季备孕女性吃什么好 夏季备孕女性食谱大全

【www.thinksoul25.com--备孕手册】

夏季天气炎热人们难免出现食欲不振的情况，但是为了提高成功受孕的机率夏季备孕女性一定要保证身体的营养哦，那么，夏季备孕女性吃什么好？夏季备孕女性食谱有哪些？夏季备孕女性饮食需要注意的事项有哪些？

夏季备孕女性吃什么好

山药粥

准备食材：山药、白糖、大米

做法：

1、山药去皮切块，大米洗净备用；

2、将大米熬煮成粥，然后加入准备好的山药放入锅内，待山药煮熟后加入适量白糖即可。

核桃粥

准备食材：核桃、大米、白糖

做法：

1、核桃去壳切丁，大米洗净备用；

2、将大米熬煮成粥，随后加入核桃丁煮熟后即可。

哈士膜红枣甜历

准备食材：哈士膜、红枣、冰糖

做法：

1、用热水侵泡哈士膜然后去除杂质，红枣洗净备用；

2、然后将准备好的哈士膜、红枣放入锅内，加入适量清水大约煮15分钟后加入适量冰糖即可。

黄芪玫瑰花茶

准备食材：黄芪、玫瑰花、茶包

做法：

1、准备好黄芪、玫瑰花，然后将黄芪、玫瑰花洗净备用；

2、先将茶包泡开去除杂质，然后加入黄芪、玫瑰花一起用开水浸泡几分钟即可饮用。

冬瓜瘦肉汤

准备食材：猪肉、赤小豆、蜜枣、食盐、陈皮

做法：

1、冬瓜去皮切块，猪肉洗净切块，赤小豆、蜜枣、陈皮洗净备用；

2、锅里放入清水煮开，然后放入准备好的冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，大约煮40分钟即可。

鹿茸枸杞猪腰子汤

准备食材：鹿茸、枸杞子、猪腰、生姜

做法：

1、猪腰洗净切碎，鹿茸、枸杞子洗净备用；

2、先将猪腰炒熟，然后将鹿茸、枸杞子一起放入隔水炖熟后即可食用。

夏季备孕女性饮食禁忌

1、均衡营养

夏季天气炎热女性时常会感到食欲不振，但是为了保证胎儿的营养和增加受孕几率建议女性还是要尽量多吃一些，保证备孕期间饮食的均衡。

2、清淡为主

夏季备孕女性的饮食还需要注意尽量以清淡为主，夏季由于天气原因所以女性应该尽量避免食用辛辣、油腻、生理的食物，以免导致女性身体不适影响备孕。

3、注意卫生

夏季是细菌滋生的高峰期，所以夏季备孕女性的饮食还需要注意卫生哦，夏季备孕女性应该多吃的食物都应该加热后才能食用，以免病从口入影响健康。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/81921.html