经常上火的人怎么调理|冬天经常上火咋调理 按摩身体4大穴位降火气

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冬天是个容易上火的季节

冬天容易上火，一是气候本身很干燥，二是冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，而且又喜欢加很多辣椒、桂皮之类的辛辣配料，三是天气冷大多数人都爱待在开暖气的室内，若再作息不规律，经聚餐，海吃海喝，就更容易上火了。

冬季上火，可以试试按摩四个穴位

1.合谷穴

合谷穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，就是我们平时说的虎口处。合谷穴属手阳明大肠经，而肺与大肠相表里，若感到牙疼、咽喉肿痛、便秘、口干等等上火症状，可以按摩合谷穴来去火。

按摩合谷穴不需要过于复杂的手法，也没有固定的次数，有空时按一按就可以，可镇静止痛，通经活经，清热解表，缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等。

2.内庭穴

正坐垂足或仰卧位，在第2 跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等胃火旺盛的症状，按摩内庭穴祛胃火的效果非常好。每天早晚用大拇指点揉100次即可，现代人聚餐太多，可以常按摩此穴，清清胃火。

3.照海穴

照海穴位于我们的足内侧，在内踝尖下方凹陷处。肾经之水在此大量的蒸发，进而具有吸热生气的功效，用手掐按，按揉等均可，每次按摩3-5分钟，若能感到酸，胀，麻是最好不过。

再给大家透漏一个小窍门，按摩照海穴时，不要说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去，中医有吞津养肾之说，津液多了肾精自然充盈，肾的精气足，水液上行，滋润喉咙，便不会再疼了。

4.太冲穴

太冲穴是人体的一个穴位，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是祛肝火十分有效的一大穴位，稍用力按摩太冲穴，若感觉非常痛，说明肝火有些旺盛，不妨在你生气时试试看。

可以在按摩之前手热水泡脚10分钟，再用大拇指从下向上推揉3分钟，要以改善肝火旺盛而引起一系列的不适感。

冬天上火吃什么好下火

1.萝卜

白萝卜，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，如果冬季常有上火，不妨多喝些萝卜汤，或是直接用白萝卜煮水，加一点点白糖，连汤一起吃掉，不仅能下火，还能促进消化，养胃作用是不错的。

2.冬瓜

冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴等等功效，它含有糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷等等多种人体必须营养物，冬天可以适量喝些冬瓜汤，降火利水，还能降血压。

3.梨

梨性凉，有生津、润燥、清热、化痰的作用，上火后适量的吃些梨去火效果是很明显的，但是对于脾胃虚寒者来说，生吃可能会引起腹泻，胃痛等不适，最好将梨与冰糖一起煮着吃，既能保护胃肠，还能降火。

4.柚子

柚子果肉性寒，能止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦，柚皮有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用，冬天若常有上火，可以常吃些柚子，当然柚子皮也不浪费咯，去火效果也是杠杠滴。

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