孕妇缺铁有什么症状_孕妇缺铁的症状有哪些 孕妇补铁吃什么食物好

【www.thinksoul25.com--宝宝教育】

很多新生儿先天性贫血有大部分原因是宝妈在怀孕期间有出现贫血的症状，因此，为了预防宝宝缺铁性贫血，孕妇补铁是非常重要的了！那孕妇缺铁的症状有哪些呢？孕妇补铁食物有哪些呢？值得大家了解！

孕妇缺铁的症状有哪些

肠胃异常，苍白无力

孕妇缺铁最明显的症状会表现在脸部气色，如果怀孕期间，面色萎黄且苍白，每天全身疲劳无力，食欲不振，经常出现腹胀腹痛的症状，且食用吞咽困难，这都是孕妇缺铁的主要因素。

皮肤毛发细节异常

孕妇缺铁期间，指甲容易出现皱缩不光滑、皮肤干枯、头发干燥易脱落，口角容易破裂，如果有这些情况不妨去医院进行咨询。

生理性贫血

怀孕期间，孕妇会出现生理性贫血，例如容易出现头痛、头晕耳鸣、经常目眩疲劳，同时记忆力减退，容易出现怕冷精神不集中。严重的情况下也会引起贫血 性心脏病等症状，这种情况很容易发生早产等现象产生。

孕妇缺铁怎么办

多吃富铁食物

对于婚后女性，在准备备孕期间，可在孕前或者孕后就开始注重补铁，日常多吃瘦弱，动物肝脏、蛋类等富含铁类的营养食物。另外，豆类含铁量也是很多的呢，有助于肠道吸收。每天适当适量补充效果最佳。

健康饮食调理

怀孕期间，孕妇可多吃水果和蔬菜，此类食物不仅能补铁，同时所含的维生素C可促进铁类营养素在肠道内更好的吸收。所以 ，在补充铁类食物的同时可多吃水果和蔬菜，起到更好的补铁效果。同时对孕妇护肤也有很大的帮助。

多吃富含叶酸的食物

女性孕前三个月多久应该开始服用叶酸增补剂，不仅有助于预防胎儿畸形，同时也能补充所需叶酸成分。饮食上也可食用富含叶酸的食物，例如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋类、鱼类以及豆制品、坚果等。

温馨小贴士：

女性受孕期间对铁类的需求量很大，为了保证孕妇和胎儿健康，一定要注重补铁等多方面的营养成分，一旦有缺铁性贫血应该及时做好补铁工作，以免孕妇和胎儿的危害产生。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/71046.html