【阳气不足的症状】女人阳气不足症状自测 日常5种补阳技巧

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女人阳气不足的症状

阳是指人体具有的能量，人的一生就是整个阳气的衰减过程，换句话说，阳气不足不仅身体功能欠佳，容易惹病，而且会老得很快。

1.体温下降：机体阳气不足，最直接的影响就是不能身体不能维持恒温，基础体温下降，比一般人怕冷，容易手脚冰凉；

2.气血循环变慢：由于不能维持正常的体温，气血运行的速度也会渐渐地慢下来，机体物质代谢和生理功能都会受到影响；

3.肥胖，身体不适：阳气稍有不足，人体的一些功能可以得到基本的维持，但部分人会出现肥胖现象，而有些人则会出现腰酸背痛等等身体不适感；

4.说话无气力：体内的阳气充足，声音洪亮些，反之，则有气无力，声音细小，微弱，而且讲话的时间稍微久一些，就容易觉得舌燥，嗓子冒烟；

5.容易疲劳：阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。仔细观察你会发现，小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同的大人往往就顶不住，这是因为小儿是纯阳之体，精力体力充足；

6.肠胃功能减弱：对食物的欲望不高，吃得不多，但却容易腹胀，消化不良，或者经常肚子发冷，特别容易拉肚子，这是脾脏阳气不足的表现；

7.容易感冒，咳嗽：肺阳不足的人，特别容易感冒，气喘，咳嗽，尤其是顽固性咳嗽；

提醒：如果只是稍微的阳气不足，多会出现体温变低，手脚冰凉，气血运行速度变慢，腰酸背痛等各种不适症状，一旦症状加剧，基础体温进一步下降，原有的旧疾，旧伤，或是先天的缺陷就会慢慢呈现，并更加严重，而且外来的风、寒、湿气等物质，不能及时排出也会瘀积成疾。

女人阳气不足怎么调理

避免伤阳的习惯

在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调等，很容易耗损阳气而患伤阳之病，如感冒、腹泻、风湿等等，另外，经常熬夜，身体过于疲惫，过分节食等等，也会耗伤机体的阳气，需要提醒的是，如果总是处于这种的生活状态中，再怎么补阳都是于事无补的。

睡好子午觉

合理的安排生活起居，是一种非常好的保护阳气的方法，晚上23点到凌晨1点子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时，这时睡觉是最好的，熬夜只会耗损人体萌发的阳气，最直接的影响就是第二天没有精神，就算次日补觉，也没多大的效果，日积月累后阳虚的症状就明显了。

而中午11点到1点午时，是一天中阳气最盛之时，此时睡觉可让阳气潜藏，起到护阳之效，但注意午睡时间不宜过长，一般20分钟左右即可。睡好子午觉，同时，注意顺应季节，春夏阳气升发，外出吸收阳气，宜晚睡早起，秋冬阳气敛藏，应早睡晚起，收藏阳气。

有讲究的晒太阳

每天适量的晒晒太阳，可以吸收太自然的阳气，并将之转化成身体的阳气，但注意晒太阳也不是时间越长越好，每天约30分钟就差不多了，而在夏天，要避开紫外线最强烈之时，切忌暴晒，清晨的暖阳最好不过，而冬季晒太阳时应注意避风。另外，运动也有助阳之用，但注意不要过量，或出汗太多，否则反而伤阳。

中医补阳

艾灸、按摩等等中医医术，也是有效补阳的方法，可有效起到通经活络，祛除阴寒、回阳救逆的功效，如果没有太多的时间定期艾灸、按摩等，也可以每天在家里用热水泡脚，同样可以通经活络，促进气血通畅，温阳补阳。

补阳的食物

羊肉：补肾壮阳、补虚温中，非常适量肾阳不足、虚劳不足者食用；

虾：补肾壮阳，养血固精，益气滋阳，通络止痛等，久病体虚、气短乏力者可常食滋补；

泥鳅：补中益气、养肾生精，尤其是男子常食用可有效调节性功能，滋补强身；

淡菜：温肾固精、益气补虚，强壮身体机能；

鸡蛋：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥，适合于体质虚弱、营养不良、贫血等；

龙眼：养血益脾、补心安神、补虚长智，可改善贫血，失眠，神经衰弱，产后体虚等；

山药：滋养强壮、健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；

温性蔬菜：葱，姜，蒜，韭菜，胡椒，南瓜，胡萝卜，香菜等；

温性果类：龙眼、荔枝、榴莲、核桃、花生、栗子、大枣等。

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