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在中医理论中,肝气郁结,使得肝失条达,气血周流失度,循经流注乳房,凝滞结块而成乳癖。乳房是肝经必经之地,经常生闷气会影响肝气通畅,进而容易郁结,肝气郁滞,痰阻血瘀,经络运行受阻,轻则会引起胸胁胀痛,严重可血瘀痰阻成为结节,诱发乳腺增生。
临床医学认为,乳腺增生症因内分泌代谢失衡所致,而经常生闷气会引起并加重内分泌失调,诱发乳腺增生,由此可见,情绪的波动与乳房健康有着非常紧密的联系。
1.内衣过紧:内衣尺寸过于紧小,会影响局部的血液循环,局部供血不足,时间久了就会增加乳腺疾病的发生率。
2.作息不规律:经常熬夜,睡眠不规律,极易造成内分泌失调,而乳腺增生的发生与内分泌失衡有着密切的关系。
3.咖啡、可乐等刺激:过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,令乳腺增生更加严重。
4.常吃垃圾食品:吃盐太多,会增加体液,引起乳房不适,经常吃快餐,饮食过于油腻,热量极高,会加速体内雌激素的合成,影响内分泌平衡。
经常处于压力、紧张、焦虑等等情绪之中的女性,乳腺增生的发生风险会比其他女性要高多倍,保持愉快的心情,是防治乳腺增生的有效方法,尽量让自己的情绪愉快些,可以通过看搞笑节目,郊游等来调节心态,少生气,多微笑。
高节奏的工作压力,不少女性都存在月经不调的现象,这是内分泌失调的一种表现,因此,发现月经不调要积极的采取调理措施,月经周期紊乱的女性会比其他女性更容易患乳腺增生。
不管是预防还是治疗乳腺增生,都应该坚持低脂高纤饮食,多吃全麦食品,新鲜的蔬菜和水果,豆类食物,忌高脂高盐的饮食习惯,减少对乳腺的不良刺激,适量摄入优质蛋白,避免雌激素过多造成乳腺增生,并促进病情的恢复。
人体若缺少维生素B族、维生素C、以及钙、镁等矿物质,会影响前列腺素E的合成,过度激素的刺激会引起并加重乳腺增生,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,小米、芝麻、海带等食物。
调整内衣的大小,尤其到了经期由于会因激素的改变而有所胀大,改善内衣大小可以防止乳房疼痛等不适;保证每天8小时的睡眠时间,不要熬夜,良好的睡眠是身体最好的修复剂,保障健康;适量的运动,可以促进身体的血液循环,增加体质。
长期使有含雌激素类的保健品,或是化妆品会因体内雌激素过量,而诱发乳腺增生,切忌擅自服用保健品,丰乳产品等,保持女性健康。
海带含有大量的碘,可以使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患,且海带具有软坚散结的功效,乳腺增生患者可以常喝些海带汤,对病情很有帮助。
金橘入肝、胃经,具有行气解郁、生津消食之功效,经常容易生闷气的女性,可以常喝些金橘茶,另外,黑木耳、西红柿、玫瑰花等也可以常食,改善身体的不适感。
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