【月经颜色淡红量少】女生月经颜色淡红稀薄 多是体虚的表现

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月经颜色淡红是怎么回事

经血中除了血液外，还有少量脱落的落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，所以正常的月经颜色一般呈暗红色，然而，有些女生却发现自己的经血颜色很淡，呈粉红色，且有些稀薄，那么，月经颜色淡红、稀薄是怎么回事？

月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，经及其前后伴随的症状可以很好的体现出女性身体的气血状况，一般来讲，月经颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，凡是月经颜色淡、质地稀薄，多跟“虚”有关，比如气虚，血虚，脾虚，肾虚，或有痰湿。

1.气虚：由于后天失养，或是劳伤过度而耗损，或是久病不得等引起，可出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、月经色淡、量多等症状；

2.血虚：因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈等所致，可出现面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，月经量少、色淡、后期或经闭等症状；

3.脾虚：多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起，可出现肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，月经量少等症状；

4.肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤所致，可出现尿频，健忘失眠，不耐疲劳，腰膝酸软，月经色淡，量少或闭经等症状；

5.痰湿：常年生活中潮湿的环境中，如气候潮湿、淋雨等，湿气会侵犯人体而致病，可出现胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、四肢浮肿，大便次数多，不成形等症状。

月经颜色淡红怎么调理

放松心情

憋气很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少，造成月经不调，如过分紧张、悲伤、焦虑等等会造成内分泌失调，影响女性健康，只有好的心态，才能保证气血运行通畅，机能正常发挥其职，月经才可正常来潮。

时刻保暖

女性天性体质偏寒，而寒邪可侵袭子宫，进而宫寒月经失调，甚至闭经，平时要少吃生冷的食物，变天时要穿得保暖些，特别是在经期更要注意保暖，以保证经血正常排出。

保证休息

身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，平时要保证适量的运动，可以增强体质，但必须要避免过量运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

增加营养

合理的膳食对改善体虚有很神奇的效果，月经量少，颜色淡，质地稀薄或是有其他月经异常情况的女性，要特别注意饮食的调理。

主食，可选择小麦、小米、大米、玉米、稻米等，含有丰富的碳水化合物，以及土豆、甘薯等块茎类食物含有的碳水化合物也比较多；

水果，可选择榴莲、大枣、荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果，或是苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果；

蔬菜，可选择菠菜、菜花、南瓜、胡萝卜、香菇、土豆、西红柿、小白菜等；

肉类，如猪瘦肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类等，以及豆类及豆制品，奶类及奶制品，蛋等。

此外，平时可以适量喝些滋补身的汤水，八宝粥等等，每周喝1-2次就好。

推荐1：红枣黑米粥

红枣，桂圆，花生，红豆，莲子，枸杞子，核桃，黑米，材料用清水浸泡，再一并放到锅里煮成粥。健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，可有效增强体质，改善体虚。

推荐2：阿胶乌鸡汤

乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞。材料处理干净，一并放到砂锅里，加水煮汤。养肝、滋阴、补血养颜、益精，可改善体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健等病症。

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