[调节内分泌按摩哪里]调节内分泌按摩3个穴位 胜过任何食补

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内分泌失调按摩哪个穴位

按摩肚脐周围

按摩肚脐周围，左手涨叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针围绕肚脐周围按摩1-3分钟，一直到腹部发热为止。因为按摩肚脐周围能温经驱寒，调理气血，而揉腹运动对慢性疾病有治疗效果。

四肢末梢推动按摩方法

从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴和血液流动，促进肌肉新陈代谢，能让体内代谢加快，帮助人体燃烧脂肪，排出人体多余垃圾。

按摩关元穴、三阴交、三焦经、承山穴

穴位是人体肝脏经络气血输出的特殊部位，通过按摩方式配合穴位进行调理能起到很好的效果。调理期间配合锤疗工具做辅助，循环经络而行锤，多穴共振，这样能更加轻松、简单的调理作用，还能身体更加健康。

关元穴：治疗月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、闭经、腹痛、带下等疾病。

三阴交：治疗脾经和脾脏等相关病灶，是滋阴的穴位。

三焦经：主要改善内分泌失调，避免气郁。

承山穴：主要疏通胫骨，活血化瘀、舒筋止痛。

调理内分泌的食物

粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮能排出女性体内毒素，还能调节肠胃，让女性远离内分泌失调的困恼。

黄豆与豆子品食物

黄豆等豆制品食物中有大量的植物雌激素，多吃能增强肠胃功能，改善寒性体质，有利于代谢功能增强和女性荷尔蒙的分泌能力，保持体内平衡激素作用。

新鲜蔬果

新鲜蔬果中富含营养维生素，比如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化作用，不仅能抗衰老，还能调节内分泌失调症状。

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