[吃什么水果清肠胃排毒]吃什么排毒清肠胃 6种清肠排毒的食物

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清肠胃的食物有哪些

芹菜

芹菜属于高纤维食物，有抗癌防癌的功效，通过肠内消化作用产生一种木质素或是肠内脂的物质。这种物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候会抑制肠内细菌产生癌变作用，还能加快粪便在肠内运转时间，减肥致癌物与结肠粘膜接触，预防结肠癌的出现。芹菜含铁量还比较高，能补充女性经血损失，避免皮肤干燥、面色无光等问题。

水果

水果也能促进排泄，可以选择柠檬、橘子、柚子、甘蔗汁、苹果、苹果和番茄等水果味道呈现酸味的，在体内代谢过程中能变成碱性，让血液保持碱性。香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，选择在早餐吃是不错的。

红薯

红薯有助于维持人体正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加癌症风险。红薯中含有比高的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便秘或是结肠直肠癌的功效。吃红薯有益于心脏，其中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这几种成分能预防心血管疾病。

红小豆

红小豆含有比较多的皂角甙，能刺激肠胃道，有很好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有效。其中还有膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌的作用。

海带、紫菜

海带与紫菜含有大量的胶质，能促使体内放射性毒物随着粪便排出体外，肿瘤病人在接受化疗的时候多吃海带是有益的。海带属于碱性食物，有净化血液的作用，常吃海带和紫菜能降低癌症的发生。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，能降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。而黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集排出体外，清洗肠胃。

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