快感冒了吃什么药|感冒了吃什么好的快 缓解感冒的食物

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缓解感冒的食物有哪些

蜂蜜

蜂蜜是很常见的，蜂蜜中含有一些对人体非常好的生物活性物质，这种物质能激发我们人体免疫能力，增强免疫功能，每天早晚服用两次能抵抗病毒侵入身体。

萝卜

萝卜中含有一定的萝卜素，萝卜素对缓解感冒有预防作用，所以平常生活中可以多吃一些萝卜，有助于缓解感冒，还能改善身体带来的不舒服。

洋葱或是大蒜

洋葱的气味很多人都不喜欢闻，但是吃洋葱具有抗寒的效果，抵御感冒的来袭，还有一定的抑菌功效。洋葱还能刺激、肠分泌，促进消化，增加人的食欲。吃完大蒜后，虽然嘴里的味道久久不能消失，平时吃的大蒜的人也少，可是大蒜内有硫化丙烯能很好的抑制病原菌和寄生虫等。

清淡的粥和汤

感冒期间人体肠胃功能会变得比较差，吃饭很没有食欲，可以喝一些清淡的汤和粥，对消化有帮助的作用。因为在喝汤或是喝粥会引起发汗作用，身体 出汗后要注意补水身体水分。

瘦肉

感冒的时候可以多吃一点瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁、锌等营养元素，铁元素有易被人体吸收，如果体内的铁元素含量水平维持良好，能提高身体免疫能力，锌元素能激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。感冒期间不能喝太多的茶叶水，多喝白开水，避免冷饮。

清蒸鱼和鸡

感冒了人体会非常的虚弱，需要及时补充蛋白质、鸡肉和鱼肉含有人体必需的多种氨基酸，因为蛋白质有利于人体吸收和消化，增强对感冒病毒的抵抗力。

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