[吃什么可以清理血管垃圾]清理血管垃圾吃什么 清理血管的7种食物

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吃什么清血管垃圾

黄芪

黄芪被誉为“补气药之最”，经常吃黄芪能够预防衰老，而其黄芪还能很好的增强身体免疫功能及降压效果，能够帮助降低血糖，具有很好的补气功效，对改善心肌缺血有很好的作用。

山楂

山楂是一种药，也可以叫做一种食物，都是大家平时爱吃的，其作用不可小觑，能降血脂、血压、调节心律失常、健脾开胃等，最重要的是能活血化瘀，和黄芪搭配在一起，一补一通，补气又活血。

黑苦荞

黑苦荞里面有一种物质，叫做芦丁，能降低毛细血管的脆性，恢复血管弹性，防止血管硬化，血管弹性，不容易被破损，从而预防血栓生成。芦丁有消炎的作用，血管破损发炎容易血管硬化，造成血栓堵塞血管。而荞麦里面含有丰富的膳食纤维素，能有效的清除身体的脂质垃圾，起到很好的降脂作用，每天用5克黑苦荞泡水喝，血管越来越青春，软化血管，才能对抗高血压、冠心病、心梗、脑梗等身体症状。

普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激很小，含有茶多酚多种有益健康的成分，有研究发现，普洱茶能抑制糖尿病相关生物酶作用，还能稳定血糖。普洱茶在两餐之间饮用，冲泡的时候水要达到100摄氏度，喝普洱茶之前最好先洗一洗。

燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，而且燕麦还能带来比较强的饱腹感，让人长时间不饿。燕麦需挑选整粒、不细碎，还不添加任何的糖、奶精等成分的燕麦，用来煲粥，再加些果仁，营养又美味。

芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，能有效的控制血压，有研究指出，适当的饮用芹菜汁有助于降血压的作用。

海带

海带含碘比较高，还有丰富的膳食纤维和胶质，其中胶质成分能结合血液中的有害物质，比如重金属等，能排毒、净化血液的作用。海带直接泡发后，可以做凉拌海带丝，海带是凉性的，体寒的人可以选择海带炖豆腐，经过高温加热后，能中和海带的凉性。

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