【夏季多吃水果的好处】夏季吃水果要分清体质 一些讲究你不得不知

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夏季吃水果的讲究

1.吃水果，要看体质

体质偏热的人

要多吃寒凉性的食物，如西瓜、梨子等等，大部分的夏季水果都是寒性水果；

体质偏寒的人

自然要多吃温热性的食物，当然吃水果也是一样的，但只要控制不过量，也不会有太大的问题；

肠胃不好的人

最好是能选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸，瓜类，苹果等就非常不错；

胃寒患者

少吃西瓜、香瓜等寒凉食物，可以吃些荔枝，龙眼等温性水果，每天早喝杯姜茶可有效改善。

易过敏者

芒果、菠萝等等容易引起过敏水果，应当远离。

2.水果不能用酒精消毒

酒精的杀菌能力非常强，可以清洁水果表层细菌，但它会改变水果原有的色香味，并导致水果的营养流失。

3.一次性别吃太多

再有营养的食物，吃太多也会出现不良反应，如西瓜吃太多，会容易伤脾胃，而且糖尿病人及肾功能不全者慎吃。

4.饭后不能立即吃水果

很多人认为饭后吃水果可以促进消化，但是事实并不是这样，刚吃过饭时，胃部还是充盈状态，如果再吃水果，会增加饱腹感，引起消化不良，影响肠胃正常工作。

5.别用菜刀削水果

菜刀常与肉、鱼等等生的食物接触，即使你洗得再干净也难免会残留细菌，如果带入水果上可以对健康不好了，切水果，最好还是有专用的刀具。

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