每天多少步最好|最好每天都进行足部护理

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秋冬季节对于肌肤来讲本身就是一项重大的挑战。油脂的分泌不平衡，导致身体局部肌肤异常干燥，如唇部和手部也难逃干燥粗糙。在秋冬解决，多喝水和进食新鲜蔬果能够很好的缓解干燥，同时也要选择适当的护肤品如唇膏和护手霜，让干燥肌肤得到更好的滋润。

天气渐渐冷起来，许多人会有这样的感觉：脚部皮肤干燥、粗糙，尤其是足跟部位，甚至出现掉皮，开裂的现象。严重时还会疼痛出血并妨碍工作和活动。

天气渐转凉了，很多人都有这样的感觉。脚部皮肤干燥、粗糙，尤其是足跟部位，甚至出现掉皮，开裂的现象。严重时还会疼痛出血并妨碍工作和活动。

专家表示，足部角质层的增厚，除了“掌跖角化症”等遗传病症外，还与局部疾病有关系。过多的摩擦也会刺激皮肤增厚。一到秋冬季节，天气干冷，水分蒸发加速而造成皮肤失水，就容易出现爆裂。

女性人群出现这种情况较多。杨健点出，许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。“因此选择松紧合适，鞋底较为柔软的鞋子是保护脚部皮肤的关键。”因为穿着不合适的鞋子对脚部角质层增厚有极大的影响。过紧的鞋子会产生压力，但过松的鞋子亦会增加摩擦。

许多人脚底皲裂比较轻度，仅仅是很浅的干裂，并不影响生活。那么，不理它行不行?“不做适当的护理会造成恶性循环。足部角质层增厚造成的压迫，会反过来继续刺激增厚。增厚的角质层在皮肤水分不足的情况下会更容易干裂。”杨健说，秋天穿上袜子，对干冷空气的直接吹袭可以阻隔作用，减慢水分蒸发速度，即使是局部的皲裂，因为失水减少，也容易恢复。

而脚底皮肤干裂，有的人会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉，但无论怎么处理，过一段时间情况仍然没改善。杨健表示干磨或者撕扯属于一种机械性刺激，同样会促使角质层增生。因此，去除增生的角质层，应该在脚皮泡软了再进行。要及时涂上足部润肤膏。杨健提醒足部润肤膏、护足霜要选用封闭性较好、比较油性的。 需要提醒的是，足部护理不可三天打鱼两天晒网，最好每天进行，坚持两到三个月才会有比较好的效果。

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