【孕期如何减肥】教你在孕期如何最合理最科学的吃鸡蛋

【www.thinksoul25.com--减肥】

别看鸡蛋小小的，但是富含的营养可不少，里面含有非常高含量的蛋白质，对宝宝的大脑发育，记忆力等都非常有益，而且在孕期多吃鸡蛋，也会让产后母乳的质量得到保证，因此鸡蛋成了孕妇的必备粮食。

有些长辈认为鸡蛋吃了好，就每天让家中的孕妇吃十多个，其实这样反而不利于孕妇的吸收，一定要适量，吃的太多反而会适得其反。最正确的做法是，每天不要超过八个，三四个最适合。

第一，过量食用鸡蛋会造成肠胃和肾脏的压力，容易倒是消化不良。

第二，虽然鸡蛋含有的营养非常丰富，并且比较均衡，但是并没有含有所有的营养成分，如果单一的吃这一种，并不能满足孕妇和胎儿的需要。

第三，鸡蛋吃的太多，会造成蛋白质过剩，反而会造成浪费。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/89756.html