[认清自己]认清3大肥胖原因 冬季告别赘肉

【www.thinksoul25.com--减肥】

大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖，尤其是冬天，每年一过完冬，都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。这样一来，冬季减肥就显得比夏天更重要了。今天就来看看冬季要如何减肥才有效。

减肥前还需要先看看为什么冬天会容易长胖，找到原因才好对症下药啊。

首先要说的就是季节问题了，我们不会真的单纯的因为是冬天就变胖，会变胖其实是因为冬天给我们创造的环境。室外冷得冻人，所以只好减少外出尽量待在家里，在家里时间长了自然而然就会多给自己煮点美食来吃，要不然就是抱着一大袋的零食窝在沙发看电视。这个才是季节带给我们肥胖的原因。

第二是因为运动不足。冬天因为寒冷而变得懒得动，交感神经也会相应的变得迟钝。并且，身体对能量的消耗也会衰退，体内不能释放的多余的能量就会转变为脂肪，一点一点的屯积起来，当然也就容易变胖了。

第三当然就是因为贪嘴，不能抗拒美食和零食的诱惑了。除了高热量的火锅外，其实很多美食还是可以适当吃的，只是所谓美食，就是吃了就停不了嘴，量多了当然容易胖了。而零食呢?更是导致长脂肪的罪魁祸首，尤其是甜食，热量更是高得惊人，而且过多的摄取糖类，身体也会很容易长胖。

当然，除了这些外，还有些个别的例子也会导致肥胖，这里就不说了。先来看看，针对这三点要怎么来制定冬季减肥计划。

其实掌握了上面的三大原因，只要学会绕道而行，很大程度上就是成功减肥的一半了，如果能持之以恒，冬季告别肥胖就不是问题了。

那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单，低热量菜单和清谐茶，以及运动是关键所在。

脂肪囤积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大因素造成。所以一定要坚决戒掉甜食、零食和消夜。并且要养成不在家中囤积零食和甜食的习惯，慢慢培养良好的饮食习惯。

并且有需要时，还可以配合一些中药减肥茶，比如天方一草堂的经典产品清谐茶，就是冬季减肥不可少的选择了。清谐茶因为是纯天然的中药减肥茶，所以饮用起来可以不必去担心任何的副作用，而且清谐茶的饮用方法也很简单，只要在餐前半小时服用，就能有相当卓越的效果。

当然除低热量和清谐茶外，运动也是很关键的。不管是什么运动，只要能持之以恒的坚持锻炼都是能起到减肥效果的，即使是散步也能有减肥的效果。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/22203.html