【www.thinksoul25.com--减肥】
如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。
点击图片进入下一页>>
每日你应该保证基本的营养:
牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
点击图片进入下一页>>
阅读推荐:一杯牛奶的“美丽变身” 让你1天去掉暗黄皮肤的良方
脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
阅读推荐:美女护肤食谱 番茄很有用 要美丽 让胃泡个牛奶浴
豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/1589.html
推荐访问:这样的人让我敬佩 这样的人让我感动 这样的画面让我流连 这样拉肚子是癌症信号 这样读书就够了 这样多好作文 这样装修不后悔 这样在路边临时停放机动车有什么违法行为 这样爱了