【吃粗粮可以减肥吗】吃粗粮可降低患乳腺癌几率

【www.thinksoul25.com--减肥】

健康导读：乳腺癌是女性健康的“杀手”，是生命的“威胁者”，所以如何才能远离乳腺癌就显得非常重要。根据一项研究结果显示，女性多吃粗粮会降低罹患乳腺癌的几率。

研究显示，多吃全麦面包等粗粮，会降低女性患乳腺癌的风险。

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对6.1万名成年女性的健康状况展开了17年的追踪研究，并对她们进行了饮食习惯问卷调查。结果发现，约3000名乳腺癌患者喜食大米等细粮，与喜食粗粮的女性相比，她们患乳腺癌的风险要高出44%。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。通常发生在乳房腺上皮组织的恶1性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控。由于癌细胞的生物行为发生了改变，呈现出无序、无限制的恶性增生。它的组织学表现形式是大量的幼稚化的癌细胞无限增殖和无序状地拥挤成团，挤压并侵蚀破坏周围的正常组织，破坏乳房的正常组织结构。

乳腺细胞发生突变后便丧失了正常细胞的特性，组织结构紊乱，细胞连接松散，癌细胞很容易脱落游离，随血液或淋巴液等播散全身，形成早期的远端转移，给乳腺癌的临床治愈增加了很大困难。全身重要脏器的转移如肺转移、脑转移、骨转移等都将直接威胁人的生命，因此乳腺癌是严重危及人体生命的恶性肿瘤。

几年来死于乳腺癌的明星并不少，所以认识乳腺癌的症状相当重要。乳腺癌早期除肿块外，绝大多数病人并无乳房疼痛及外观上的改变。当发展到一定程度才会出现以下乳腺癌症状：

(1)肿块：发现乳房肿块常是促使患者就诊的主要原因。这是乳腺癌最主要的症状。多数为不规则的圆球形或椭圆形肿块，边界欠清，有的也可呈扁平状、小结节状或不规则的形状。早期肿块能推动，晚期可固定。早期乳腺癌的治愈率可达80%-90%。

(2)肿块表面皮肤：乳腺癌发展到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，这个体征称为酒窝征。皮肤增厚水肿，形成“橘皮样水肿”。晚期肿块表面皮肤溃烂，容易出血，有难闻臭味，经久不愈。

(3)乳头溢液：少数病人乳头流出血性或浆液性液体，为管内癌的早期表现。

(4)乳头改变：肿块增大可使乳房变形，使乳头回缩，内陷，较对侧抬高。

(5)疼痛：乳腺癌一般不痛，或仅表现为轻微的乳房疼痛，约有1/3病人伴有不同程度隐痛或刺痛。

回到刚才那个话题，既然多吃粗粮可以降低罹患乳腺癌的几率，那么我们女性朋友就尽量多食用粗粮，如全麦面包、土豆等。

关于乳腺癌的饮食方面，女性朋友要少吃牛肉，因为牛肉含有的雌激素与患乳腺癌的几率成正比关系。还有一点就是也不要多吃西柚，道理和牛肉的一样。

此外，专家建议女性正确穿戴内衣，避免罹患乳腺癌。美国有关乳腺癌的研究报告表明，佩戴过紧的胸罩虽然不会直接致癌，但对乳房的健康会造成伤害。因为过紧的胸罩堵塞了皮肤上的毛孔，使病菌堆积，造成皮肤过敏。更为严重的是，过紧的胸罩会使乳房受到挤压，造成体液和软组织堆积，易生成恶性囊肿。

小编结语：为了远离乳腺癌这个“大魔头”，女性朋友还是多吃点粗粮好。此外，除了在饮食方面注意外，也要注意日常生活中乳房的卫生保健！

本文来源：http://www.thinksoul25.com/aimei/11233.html