【霍思燕产后瘦身60斤】霍思燕快速瘦身30斤 只负责喂奶其他事都是老公干

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霍思燕(微博)怀孕期间体重增长。

霍思燕生产后迅速瘦身。

10月13日报道，尽管霍思燕以往的荧屏形象都是窈窕淑女，但由她主演的正在浙江卫视热播的电视剧《爱情面前谁怕谁》中的大大咧咧的女汉子形象才像足了她自己。“只是我没有那么二”，电话里霍思燕嘻嘻哈哈地告诉南都记者。该剧收视率一直排在全国黄金档播出的前两名。与南都记者通话时，霍思燕刚生了宝宝，还在坐月子的她，却已经精神饱满、谈笑风生，确是“女汉子”的作风。而她这一年在人生大事上的作风也是如此，雷厉风行，绝不拖泥带水。当人们还沉浸在她为了上一段感情与黄奕(微博)在微博上开战的旧事中时，她已火速更新生活。

2012年7月霍思燕和演员杜江的姐弟恋情曝光，2013年4月10日她在微博上承认怀孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9点在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。她的形象变化也特别夺人眼球，怀孕7个月后开始“爆肥”，霍思燕承认她在孕期胖了将近68斤！当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。

这位月子中的新手妈妈在接受南都记者专访中，兴致勃勃地热聊一个多小时，如何暴肥和秒瘦，如何选择了一个比自己小的老公，未婚先孕、婚礼筹备等各种话题均无禁忌，一个爽利女子、快乐妈妈、幸福老婆的生活在她的语言中生动展开。

怀孕前 92斤

超级奶妈现在忙什么？不是在喂奶就是在喂奶的路上

霍思燕现在经常管儿子小江江叫“嗯哈”，因为儿子乖，不哭，只“嗯哈”。经过努力，她现在已经实现了全母乳喂养，于是“喂奶”成了霍思燕每天的主业。而以后，她也愿意牺牲事业，老公拍戏时，她会在家全心全意照顾“嗯哈”小同学。

南方都市报(以下简称南都)：现在还在月子里，是不是很辛苦？

霍思燕：我觉得我这个月真的好忙啊，不是在喂奶就是在喂奶的路上，“喂奶仪器”在时刻准备中。喂奶也是很幸福的，但刚开始的时候还是有点疼，每次喂奶的时候我就用自己的右脚踩自己的左脚，左脚踩右脚，踩到我现在小腿肌肉还疼。

南都：也没什么时间休息？

霍思燕：我从来都没像现在这样，说睡就睡，睡得特别香。因为太缺觉，太困了。

南都：每3个小时都要起一次喂奶？

霍思燕：起，起。到晚上会提前挤出个150毫升，这样就可以第二天早上6点再喂。

南都：忽然有了个孩子，你会不会手足无措啊？

霍思燕：我孩子特别乖，都不哭的，他就会嗯哈、嗯哈。所以现在他有个外号就叫“嗯哈”。他有时候饿了，要拉了，就“啊啊啊”，你要不理他，他就开始大哭了，要是你马上帮他弄，他基本上不会哭。

南都：你现在基本上很会照顾他了吗？

霍思燕：洗澡我不行，其实我挺惭愧的，到现在我一块尿布都还没给他换过。我就负责喂奶，这些活都是他爸的，他爸给他洗屁股、换尿布，他爸倒是挺爱干的。

南都：听起来你现在情绪不错。

霍思燕：其实我也有一天有产后抑郁症。有一天我爸来了，就看看孩子，逗孩子，我在房里边开奶，挺疼的。等我开完奶，我一看，我爸已经走了，然后我就开始哭。杜江提醒我，“我告诉你啊，你抑郁啦。这是激素造成的，不是你爸没看你造成的”。我一想也对，认认真真地提醒自己这是激素造成的，就有那么一天，之后就没有了。

南都：你身体素质不错，月子里很多人还都躺着呢，你都能这么跟我聊工作了。

霍思燕：我还行，我怀孕的时候每天都挺开心，在生孩子的前一星期我还健步如飞呢，就是得穿运动鞋，要不然脚后跟儿疼。生小孩后，我感觉恢复什么的都挺快的，真觉得自己身体素质算好的了。

南都：生完孩子之后，你觉得自己有什么变化吗？

霍思燕：有时候，要不是看见他，我就觉得这一切都没发生，会忘了自己有个小孩儿。但当面对他的时候就好温暖。我看到他第一眼的时候，也没有哭，也没有很感动，惊了一下，觉得太快了，怎么就出来了。然后医生说他哭，你亲他一下啊，然后我就亲了他的嘴，他就不哭了，看着我。

南都：以后工作上有什么打算吗？

霍思燕：坐月子无聊的时候就会想，到时候拍戏怎么弄呀！当然啦，对于未来，我们还必须经历很多。我们也会努力地把它做好。我们以后的工作一忙，可能会3个月不着家，所以现在这个时期非常珍惜，把亲子感情基础打牢一点吧。

南都：什么时候开始复出拍戏？

霍思燕：明年一月份就要开始复出了，有些工作现在已经安排到了，但是拍戏，还是等到春暖花开吧。

南都：你们会不会有家庭分工，如果两个人都出去拍戏不在家，怎么照顾孩子？

霍思燕：我会比较愿意做出牺牲，我留在家吧，暂时会是这样的。

怀孕中160斤

超级奶妈怎么秒瘦的？

消水肿、做运动、淋巴排毒、健康饮食

霍思燕并不忌讳说自己的胖，虽然看了狗仔拍的照片自己也很崩溃，但是怀孕期间还是照样开心地吃。她胖了将近68斤，生完孩子不到一个月又火速瘦了29斤。而她对自己现状的评价是“不锻炼真够呛”，于是更大强度的健身房运动已经在计划中了。

南都：一般的女演员怀孕的时候都很注意饮食，让自己不会胖很多，但是你胖了那么多，孩子也8斤多，怀孕时完全没控制吧？

霍思燕：都成笑话了，我看着狗仔拍的照片，挺崩溃的。我在怀孕期间特别能吃，以前爱吃的东西爱吃，不爱吃的东西也变得爱吃了，不吃呢心情又不好。后来我查了一下，说这是一种觅食反应，我真的总是在吃，有时候我老公也默默地提醒我一下。

南都：也不敢使劲提醒？

霍思燕：对，有时候因为一块蛋糕吃不上就哭了。每天我想吃什么，他就给我买什么，也挺累的，我就想肯定是孩子需要就吃呗，生完再减肥呗。我们演员嘛，减肥还是挺有信心的，我是一个蛮有毅力的人，我肯定坚持去健身房。我现在瘦得真的挺快的，喂奶瘦得特别快。

南都：你当时胖了多少？

霍思燕：我怀孕后期78公斤，也就将近160斤。我怀孕以前92斤。生完到现在瘦了29斤。

南都：有没有因为胖发过脾气啊？

霍思燕：有一次，起不来床了，就哭了，哭出来之后就笑自己了。

南都：你老公有笑话你吗？

霍思燕：他没有啊，他就老夸我，我就听着这赞美声变成了猪。

南都：你出院的时候大家都说你秒瘦，怎么做到的？

霍思燕：出院时我瘦了18斤，现在已经瘦了29斤了。生完孩子没奶着急，后来有奶了，又疼，反正头一礼拜挺遭罪的，就秒瘦了。我特别容易水肿，怀孕时候的胖不一定是有那么多肥肉，后来我整个都变形了，肯定是肿的。生完孩子我就天天出好多的汗，一喂奶就出汗，水肿消得比较快，我都觉得自己瘦了好多。出院的时候心情特别好，感觉自己又活过来了。

南都：消水肿有没有一些特别的方法？

霍思燕：我喝了很多排水肿的汤，比如黑豆炒完了以后煮一下，放红豆、薏米。不过现在大腿还是很粗，我老觉得这要是不使劲锻炼真够呛，肚子也没完全下去呢。现在我就躺在床上，捶捶腿、揉肩膀，主要是防止胸部下垂什么的，脖子多抬抬，防止颈椎病。一做就是一身汗，还是虚，因为我是剖腹的，孩子太大了。

南都：剖腹其实还是对身体影响蛮大的，容易气血亏。

霍思燕：对，所以我打算坐一百天月子。我现在一天吃六顿，刚吃完一顿就喂孩子，喂完孩子又吃一顿。就是每顿不能吃太多了，要少食多餐。

南都：你现在有没有制定一个比较严谨的瘦身计划？

霍思燕：还挺严谨的，我现在用仪器做淋巴排毒，等到体能O K了，就要进健身房。我以前也有教练帮忙健身，其实不是为了减肥，而是我特别注重健康，现在有了孩子，更要注重调理身体。我现在好乖，让我吃什么就吃，让我喝什么就喝，健健康康的，平平安安地过生活。

南都：所以不能通过节食？

霍思燕：我以前刚入行的时候试过节食减肥，真的很见效，但是很容易内分泌失调。进健身房是挺重要的，还有一个就是健康饮食，低油低盐。像现在我生完孩子，红色的肉多吃，贫血短短一个星期内就补回来了。特别推荐台湾的四神四物汤，非常好。

生产后 130斤

奶爸是如何征服奶妈的？

步伐一致、体贴入微、对未来有详细规划

霍思燕与比她小4岁的年轻演员杜江拍拖初时，这段恋情并不被外界看好。反而她之前和富商的恋情才更符合看官们的八卦心态。不过霍思燕和杜江自己过得很幸福，并不为外界所扰。看了霍思燕口中对孩子他爸的描述，就知道这位年轻人的魅力确实不可小觑。

南都：杜江这段时间也挺辛苦的吧？

霍思燕：他瘦了十多斤，他今天穿了一条以前的牛仔裤，不用腰带的话就掉在地上了。

南都：他打算这段时间一直陪着你们？

霍思燕：对，我怀孕的时候，他基本上推掉了所有的工作，专心地陪着我，现在就陪我跟孩子。他说演那么多部戏，但现在这一部才是人生中最重要的。他尽心尽力地去学习照顾我和孩子。他年纪也不大，就能这么细心挺不容易的。我怀孕的时候，他每天都帮我涂抹防妊娠纹的药膏，全身按摩，一个疗程要一到两个小时呢。

南都：每天都按？

霍思燕：每天。有时候我洗完澡太困就说：“哎，睡觉吧”，他就说：“等等，我给你再按一按吧”。有一次，我就忍不住问他，你怎么能这么坚持啊，他说怕我万一留下了纹不开心，我真的挺感动的。他挺有计划性的，在适应新的生活，在设计一个更适合我们三个人的生活计划，让我特别期待未来。

南都：虽然他比较年轻，但生活上还挺成熟啊？

霍思燕：他其实比我成熟。他是一个知识型的男青年，特别爱聊天。我看怀孕、生孩子、养孩子这些书，看了就忘了，他看什么都不会忘，挺厉害的。

南都：很多人都会问，你怎么会选择和他结婚，现在感觉最打动人的是他的体贴入微吧？

霍思燕：是的。确实他在这方面做得非常好。我们俩有共同爱好，我说一句话他马上能理解，这可能是与生俱来的。碰到跟自己步伐一致的人而且能互相相爱挺难的。

南都：相处就更难了。

霍思燕：我们俩在一年之内完成恋爱结婚生子，很快节奏。我跟我老公都做好了要这个孩子的准备，婚姻呢，其实刚开始都没有提。我觉得跟他过得舒服，即便没婚姻我也愿意跟他过一辈子，愿意维护着这份感情。然而突然有一天，他求婚了，确实对我来说非常的意外。那个时候我已经怀孕六个月，我们在一起一年了。在照顾我怀孕过程中的点点滴滴都让我难忘。他找孩子的配方奶，花了两个月的时间，每天晚上把我哄睡着了，他就去查，订好了几种奶粉，还有我吃的一些营养品，每一个的成分和功效，他都细心地记录下来。这些事情加在一起，让我觉得他是一个非常体贴细心、有责任感的男人，值得去依靠，很想和他在一起。我觉得我这一年收获太多了，老天太眷顾我了，这一年过得很幸福呀！

南都：你们这段恋情曝光的最初很多人感觉不可思议，大家会相信你和富商恋爱，但是没想到你会找一个年轻男演员。

霍思燕：我觉得选择生活伴侣前提肯定不是看职业，还是要跟你步伐一致，我一直是跟着心走，尤其是在感情上。钱多少够花，多少不够花，真的没有一个界定，还是选择一个什么样的人过日子更重要吧。

南都：婚礼策划得如何了？想要一个海边婚礼？

霍思燕：我现在又不想去海边了，去海边不可控制的因素比较多。但应该不会在北京，会叫上一些最好的朋友去一个比较自由的城市，办一个特别自由的婚礼。比如说森林婚礼。应该是去国外吧。

南都：细节什么的还没有敲定吧？

霍思燕：我需要的是那句话，就是当她/他生老病死，你会不会管她/他，然后他说我管，我说我也管，我要的就是这一句，我就是想在亲朋好友的见证下说出这句话，就够了。

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