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立夏吃什么传统食|立夏吃什么好 立夏养生必吃的六种食物

时间:2019-12-24 来源:经典台词 点击:

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立夏吃什么养生

1.立夏蛋

立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”,而全国各地的吃法不同。相传从立夏开始,天气渐渐变暖,许多人会有身体疲劳、四肢无力、食欲减退的感觉,而这立夏这天吃了鸡或鸭蛋,可以避免这些症状,补充体力与需要的营养元素。

2.苦瓜

进入夏天后,上火现象是非常普遍的,因此,要适当增加苦瓜的摄入,可以有效预防清热,是预防夏季上火的最侍食物。

3.莲子

夏季是劳心劳力的季节,而莲子养心安神,在夏天的时候可以适量的多吃一些,缓解夏季的不适感。

4.莴苣

炎热的天气,身体里容易的气聚集,因此,要多吃些通气的食物,莴苣就是首选,通气的同时,还能帮你将体内的废气排掉,通利消化道,治疗便秘。

5.绿豆

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是夏季排毒的佳品。夏天的时候经常吃些绿豆,不仅能预防中暑,还能改善干燥皮肤,抑制青春痘。

6.生姜

俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,自然是有道理的。夏天吃些生姜可以治疗一些冬病,不过注意不能吃太多,也不要中午和晚上吃,早上吃姜才能治百病。

立夏吃什么水果养生

1.樱桃

樱桃是立夏时节的当季水果,而且做为水果,樱桃有难得一见的含铁量,它的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍,樱桃一定是立夏必选的水量。

2.枇杷

枇杷性凉,止泻下气,润肺除燥,生津止渴,用于治疗肺热和咳嗽、久 咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

不过要注意的是,没成熟的枇杷是不能吃的,容易导致中毒,腹泻;糖尿病人,脾虚滑泻者同样不能吃枇杷;枇杷核中含有氰甙类物质,被唾液水解后,会产生氢氰酸,是一种有毒物质,因此,吃的时候一定要去核。

3.杏子

杏子生津止渴、清热解毒,也是立夏当之的水果之一,它其中的维生素B17含量最为丰富果品,而维生素B17是一种强有力的抗癌物质,可以有效杀灭癌细胞,不过,一天最好别超过10个,容易引起腹痛、腹泻。

4.杨梅

杨梅去痰消食,生津止渴,有和五脏,涤肠胃除恶气等等,不过杨梅果肉中有不少的灰尘和细菌,因此,在吃前最好用盐水浸泡5-10分钟,再用清水冲洗干净,不仅味道会更好,而且更营养。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/yule/49483.html

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