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[养生之道经典句子]秋季养生之道 秋天养生主要养什么

时间:2019-11-22 来源:经典台词 点击:

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秋季养生:滋阴润肺

秋季的气候主要特点是干燥,空气中缺少水份,所以造成人体中也缺少水分,而秋燥很容易伤阴肺,出现咽喉不适、唇裂口干、咳嗽等等症状,平时除了要注意多喝水外,还要注意润肺。吃一些滋阴润燥的食物,去秋燥解秋乏,如银耳、梨、莲藕、菠菜、蜂蜜等等。

秋季养生:辛泻之,酸补之

秋季辛味食物过多食之会增加肺气,使之更为旺盛,进而会伤肝气,所以要少食葱、蒜、辣椒等等食物,此为辛泻之;与此同时,要多食用一些酸味食物,用来补肝气,如石榴、葡萄、番茄、苹果等地一些酸味食物,此为酸补之。

秋季养生:喝粥养胃

秋季早晨可多喝些粥,既对胃脾有保健的功效,又能为秋燥之气带来一丝滋润,平时可喝一些莲子百合粥、红枣糯米粥、雪梨银耳粥等等养心安神、养胃健脾。

秋季昼夜温差较大,要注意增减衣物,保持充足的睡眠,而且记得多喝水多锻炼,均衡饮食,在防秋燥解秋乏的同时,生活上保持好心态才是养生之根本。

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