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粉安全问题一直让各位妈妈担忧,因此妈妈的天然奶水成了宝宝最安全可靠的口粮,这也是宝宝来到这个世界吃的第一样东西,因此妈妈的奶水是否充足,质量是否优良直接影响宝宝是否能健康茁壮的成长。
有些产妇因为产后饮食不合理,情绪低落紧张压抑、失眠多梦睡眠质量差,工作生活的压力大,等等一系列的问题都会导致肝脏受损,气血两虚,从而直接影响奶水,导致奶水不足,那么奶水不足怎么办,产妇吃什么下奶呢?
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很多人都知道多喝汤汤水水可以催乳下奶,会多喝猪脚汤、鲫鱼汤、猪汤等等汤饮,但你知道,其实粥也是很好的产妇催乳下奶食物,如果你想知道奶水不足怎么办,产妇吃什么下奶,那么就来看看这两款美食粥吧。
一、黑芝麻粥的做法:
1.将黑芝麻捣碎后清洗干净
2.大米清洗干净,一同放入锅里
3.倒入足够的水熬煮成粥
每日吃两三次就可以了。
二、花生大米粥的做法:
1.将花生米捣碎后放入锅里
2.再放入清洗干净的大米
3.倒入足够的水,熬煮成粥
每日吃两次,连续吃三次就可以了。
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