【三岁半宝宝营养食谱】三岁宝宝的营养食谱三岁宝宝食谱儿童食谱推荐

时间：2021-05-18 来源：美食点击：

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三岁宝宝的营养食谱一、儿童补钙食谱

三岁宝宝的营养食谱一定要一补钙为重。比如适合三岁宝宝的营养食谱补钙食谱包括牛奶以及牛奶制品，还有一些海产品如鱼虾，海带，豆类豆制品，坚果花生，黑木耳等。

此外三岁宝宝的营养食谱之补钙食谱也不能少了绿色蔬菜哦，绿色蔬菜同样含有丰富的钙质。当然为了促进骨骼对于钙质的吸收，三岁宝宝的营养食谱含量也不能缺少维生素D成分哦。

三岁宝宝的营养食谱二、宝宝食谱补铁食谱

关于三岁宝宝的营养食谱补铁食谱的话家长们在家常食材中就可以做到的哦。

比如我们经常说的肝泥粥肝泥汤就是在给宝宝补充铁哦，其他的比如瘦肉、动物血以及蛋黄黄豆和黄豆豆制品包括绿色蔬菜和蘑菇灯都是富含铁成分的食品，所以宝宝食谱补铁食谱这些食物也是必不可少的哦，妈妈们一定要给宝宝食谱饮食多样化，这样才能营养均衡。

三岁宝宝的营养食谱三、3岁宝宝营养食谱补充维生素

维生素是儿童在各个发育阶段都必不可少的营养成分之一，而儿童正常发育更是离不开维生素，3岁宝宝营养食谱补充维生素也是重中之重。

虽然维生素本身不会产生什么能量，但是维生素到体内后会以多种酶或者辅酶的形式直接参与到我们的新陈代谢化学反应中去，所以要想宝宝健康成长，三岁宝宝的营养食谱一定要补充维生素，比如番茄、菠萝、蔬菜、水果等。尽量监督孩子的饮食习惯，保持饮食均衡营养均衡，不挑食不偏食，在多样化的食谱中全方位有效的摄取到所需维生素。