[f3dm]3岁儿童营养食谱 儿童营养早餐鸡蓉玉米粥的做法

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3岁儿童营养食谱之喝粥的好处

喝粥的好处有很多，比如对于儿童来说，喝粥能够增长气力，因为粥能够滋补羸弱的身体，另外孩子喝粥也能消宿食，尤其是早上喝粥更是不错的选择，能够帮助宝宝消掉胃里面的积食，当孩子生病时食欲不振，还可以在粥里面搭配一些色泽鲜艳的食物，起到增强食欲，补充体力开胃的作用，比如玉米。

玉米本身就含有比较丰富的维生素B1以及维生素B6等促进吸收和消化的维生素B族，它能够很好的起到提高人体免疫力的作用，因此3岁儿童营养粥可以做一些鸡蓉玉米粥作为儿童营养早餐。

儿童营养早餐鸡蓉玉米粥的做法：

所需食材：30g大米，15g玉米酱，40g土豆，15g鸡肉。

做法：

1、首先将准备好的大米清洗干净，也可以选择粳米哦。

2、然后将土豆去皮后清洗干净切成丁状备用。

3、将准备好的鸡肉绞碎成鸡蓉，或者直接切滥到鸡蓉也可以。

4、将准备好的米、土豆加入适量的清水，放到电饭锅里一起煮到烂熟。

5、之后在加入鸡蓉一起煮到烂熟。

6、最后将准备好的15g玉米酱倒下去后搅拌均匀即可给宝宝喂食了哦。

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