一岁宝宝如何补钙_宝宝该如何补钙 冬天真的需要补钙吗

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冬天寒冷，身体对钙的吸收和利用都在增加，而且冬天太阳较少，孩子的户外活动也会相对较少，太阳里面含有大量的维生素D，如果冬天没有常晒太阳，就会降低维生素D的摄取，因此容易导致维生素D的缺乏，而维生素D可以促进钙的吸收，而且也可以促进骨骼发育，因此宝宝在冬天更需要补钙。

但是宝宝补钙需要注意以下注意事项。母乳中含有大量的钙质，因此对于半岁前的婴儿建议尽可能的喝喂母乳，每天要保证600-800的奶水量，如果是喝配方奶，也需要保证这么多的奶粉量，这样才可以满足宝宝对钙质的吸收。

当宝宝半岁之后，一岁之前，宝宝对钙质的需求提高到400毫克，因此还需要适量补充维生素D，这样才能促进钙的吸收，宝宝1岁之后对钙的吸收提高到了600毫克，因此每天依然要注意早晚2次喝奶，并且多吃一些含钙量高的食物。

一般等孩子2岁半之后只要保证每天的户外活动，饮食营养多元化，就不需要再额外补充维生素D和钙了，并且晒太阳是最廉价却是最有效的补钙方法，因此在出太阳的时候，可以多带宝宝出去晒晒太阳。

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