吃什么孕酮值可以增高|宝宝吃什么可以增高 宝宝增高食谱介绍

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孩子们的身高问题一直都备受家长们关注，想要孩子们长高一点该怎么办呢？下面，小编为大家整理几款有助孩子增高的食谱，希望可以帮助到大家哦。

鸡蛋黄粉粥

做法：

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次

小编有话说：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用

猪肝鸡蛋

准备食材：

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个 大米100克

做法：

先将大米在锅内熬到开花为度，将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用

将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次

小编有话说：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A；鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品

猪骨菠菜汤

准备食材：

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克

做法：

用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜

小编有话说：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好

鸡肝猪腿黄芪汤

准备食材：

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克

做法：

将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤

小编有话说：鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利

牡蛎肉汤

准备食材：

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许

做法：将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉

小编有话说：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂

虾皮碎菜蛋羹

准备食材：

取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等

做法：

用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟

小编有话说：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%

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