【产妇坐月子吃什么水果】产妇坐月子吃什么 坐月子营养食谱介绍

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产妇产后坐月子期间饮食是最为重要的，产妇坐月子是什么好呢？适合产妇坐月子吃的营养美味药膳有哪些？下面，小编为大家整理几套适合坐月子吃的药膳的做法，希望对产后坐月子的新妈妈们有所帮助。

1、鲈鱼汤

准备材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗

做法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可，十分方便简单又有营养

功效：活血化瘀，补充蛋白质、增强体力

小编有话说：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配

2、加味生化汤

准备材料：：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱

做法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可

功效：排除恶露、补充蛋白质

小编有话说：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用

3、四物杜仲腰子汤

准备材料：当归、川芎、白芍、熟地、杜仲各3钱，腰子适量，姜

做法：将腰子、姜拌炒后，加入药汁里即可食用

功效：补血益气

小编有话说：产后第二周可用，如体质燥熟者可将熟地换成生地

4、十大补鸡汤

准备材料：党参3钱、白术2钱、川芎2钱、灸甘草1钱、茯苓2钱、当归2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、黄耆5钱、干姜0.5钱、肉桂2钱、枸杞2钱、陈皮2钱、炒杜仲3钱、续断3钱、牛膝2钱、补骨脂3钱、肉从蓉3钱、乌骨鸡1只

做法：将药材与乌骨鸡一起放入电锅中，内加4～5碗水，外锅加1～2杯水，炖好后再闷1小时，最后加少许调味料即可

功效：大补气血，营养可口

小编有话说：产后第三周开始食用

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