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日前,高龄产妇伊能静微博少出营养美食引发网友们关注,高龄产妇伊能静自怀孕后不时在微博晒出高龄产妇怀孕新的,高龄产妇伊能静吃什么?高龄产妇是什么好?伊能静为高龄产妇们推荐的食谱有哪些?
首先,由于高龄产妇的特殊性,所以高龄产妇的饮食变得格外重要,根据专家介绍,高龄产妇是切记大补的,应该进行温补,高龄产妇一般身体都会相对比较虚弱,所以要多吃补血的食物比如:乌鸡、桂圆、牛奶、红枣、鸡蛋等含高蛋白质的食物。
其次,为了避免高龄产妇体重过重,建议高龄产妇多吃粗粮,尽量少食用精制米面,可以多吃一些玉米、小米、土豆、花生、豆类等粗粮,不仅可以补充膳食纤维还可以有效控制孕期体重。
最后,均衡的营养是很重要的,除了多吃一些粗粮和蔬菜水果之类的,高龄产妇还可以自制一些营养餐,这样不仅可以丰富高龄产妇孕期生活而且还可以促进孕期食欲,最主要的还是放宽心,以平常心对待,不要过于紧张。
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