【怀孕三四个月吃什么好】怀孕7个月吃什么好 怀孕7个月营养食谱大全推荐

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孕妇到了孕晚期的时候饮食方面更是需要格外注意，除了保证胎儿每天的营养摄入量之外更是要注意做好膳食的营养化，怀孕7个月吃什么好呢？怀孕7个月营养食谱有哪些？下面小编为您推荐几款适合怀孕7个月孕妇食用的营养食谱。

花生米粥

准备食材：花生米、粳米、冰糖适量。

做法：

将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。用冰糖调味，即可食用。

红烧带鱼

准备食材：鲜带鱼、料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。

做法：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。

牛肉炒菠菜

准备食材：牛里脊肉、菠菜、酱油、淀粉。

做法：将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。

松仁海带

准备食材：松子仁、水发海带、鸡汤、盐各少许。

做法：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

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