怀孕5个月吃什么钙片好|怀孕5个月吃什么 怀孕5个月营养食谱推荐

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由于孕妇在各个阶段所需要的营养都不同所以孕妇没个阶段的饮食都十分重要，怀孕5个月的孕妇吃什么呢？怀孕5个月的营养美食有哪些？下面小编为大家推荐几款适合怀孕5个月的孕妇食用的营养美食。

三色炒虾仁

准备食材：虾、红黄绿彩椒、调料。

做法：

1、将彩椒洗干净，切成小丁。

2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

凉拌西红柿

准备食材：西红柿、坚果碎末适量、盐、橄榄油适量。

做法：

1、番茄清洗干净，切成厚一点的大片。

2、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

3、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

玫瑰参片茶

准备食材：西洋参，玫瑰花各少许，冰糖少许。

做法：

1、取热开水冲洗茶壶。

2、将西洋参，玫瑰花略清洗。

3、在茶壶中加入西洋参，玫瑰花，开水，浸泡5分钟即可。

三鲜汤

准备食材：鸡肉、豌豆、番茄、鸡蛋清。

做法：

1、鸡肉洗净剁成泥，取少许淀粉用牛奶搅拌，与鸡蛋清放在一个碗里，搅成鸡肉泥待用。

2、番茄洗净用开水烫一下，去皮，切成小丁，豌豆洗净备用。

3、炒锅置火上，倒入高汤，放上盐，料酒烧开后，放上豌豆，番茄丁，等再次烧开后改小火。

4、把鸡肉泥用手挤成小丸子，下下锅内，再把火开大待汤煮熟，放上剩余的淀粉，烧开后淋上香油即可。

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