孕妇吃什么消水肿|孕妇水肿吃什么好 孕妇水肿饮食注意事项

【www.thinksoul25.com--美食】

孕妇在怀孕期间由于身体因素会出现不同程度水肿的现象，由于孕妇的特殊体质，所以缓解孕妇孕期水肿症状最好的办法就是食疗，那么，孕妇水肿吃什么好呢？有效缓解孕妇水肿的食谱有哪些？孕妇水肿饮食都有哪些禁忌？孕妇水肿饮食需要注意的事项有哪些？

孕妇水肿饮食禁忌

1、禁止吃过咸的食物

孕妇孕期水肿严重的话尽量避免吃过咸的食物，避免加重孕妇水肿现象，孕妇孕期水肿饮食应该尽量以清淡为主。

2、控制水分摄入

对于孕期水肿比较严重的孕妇来说，适量的控制一下水分的摄入是很有必要的，由于本身就水肿比较严重，所以如果再不断的摄入水分的话只会加重孕妇水肿症状。

3、调节饮食

孕期水肿严重的孕妈妈们首先就要调整自己的饮食，尽量吃一些清淡、易消化的食物，避免吃不宜消化和容易胀气的食物。

孕妇水肿吃什么好

鲤鱼红豆汤

准备食材：鲤鱼、红豆。

做法：

1、将鲤鱼去内脏及鳞洗净切块，然后将红豆洗净备用。

2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥，煮熟后即可食用。

冬瓜粥

准备食材：冬瓜、粳米、瘦猪肉。

1、冬瓜削皮洗净切块，将瘦猪肉洗净剁碎备用。

2、将粳米洗净放入锅内加水煮，然后再依次放入冬瓜和剁好的瘦猪肉，用小火煮。

3、待粥液浓稠后调味后即可。

番茄汁茭白羹

准备食材：番茄、茭白。

做法：

1、、茭白去壳去皮洗净，切成长条备用，番茄洗净，切瓣。

2、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

陈皮绿豆沙

准备食材：绿豆仁、陈皮丝、冰糖。

做法：

1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖即可。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/shenghuo/83003.html