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【剖腹产吃什么催乳】产后高效催乳吃什么 产后高效催乳食谱推荐

时间:2020-12-11 来源:美食 点击:

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产后奶水少是众多新妈妈们所困扰的问题,有关产后如何高效催乳的方法时候深受众多新妈妈们的关注热议,那么,产后如何高效催乳呢?产后高效催乳吃什么好?产后高效催乳食谱有哪些?产后高效催乳饮食需要注意的事项有哪些?

产后如何高效催乳

我们知道产妇产后奶水少或者是奶水不足的话将会直接影响到宝宝的喂养问题,产后如何高效催乳吗?产后高效催乳的主要方法就是通过饮食来进行调节,那么,产后高效催乳吃什么好呢?产后吃什么可以快速催乳?

产后高效催乳食谱

当归四宝汤

准备食材:豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜、高汤、当归、何首乌、枸杞、川芎、香菇粉、盐

做法:

1、小花菇泡水并去蒂,豆腐切小块备用。

2、然后将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片、当归、何首乌、枸杞、川芎、香菇粉放入锅中并倒入高汤,中火炖煮约30分钟后加入调味料即可。

鲜虾丝瓜汤

准备食材:鲜虾、青皮、丝瓜

做法:

1、首先将青皮研成粉末,丝瓜外皮切片,鲜虾洗净加入料酒、青皮末和许精盐拌匀腌10分钟左右备用。

2、将延至好的鲜虾入锅翻炒数,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片后煮熟后即可。

金针菜炖肉

准备食材:金针菜、瘦猪肉

做法:

1、金针菜洗净,瘦猪肉切片备用。

2、将准备好的金针菜、瘦猪肉放入锅中,隔水炖熟后即可。

枸杞黑芝麻燕麦糊

准备食材:枸杞、黑芝麻、燕麦

做法:首先将黑芝麻、枸杞、燕麦碾碎,然后放入适量水搅拌成糊状即可食用。

花生炖猪脚

准备食材:猪脚、花生

做法:猪脚洗净,然后加花生、葱、姜、黄酒与清水放入锅中用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟即可。

产后催乳饮食禁忌

1、不宜大补

产后没有奶水很多新妈妈们就开始着急盲目大补,其实这种做法是很错误的,产后催乳最忌讳的就是盲目大补,产后不宜立即进行大补,建议产后5天后再喝催乳汤水,效果有更好。

2、禁止生冷食物

产后催乳还需要注意的一个方面就是禁止吃生冷、辛辣、刺激性的食物,这些食物都会严重影响产妇奶水的分泌,产后催乳应该多吃温补性食物。

3、禁吃回奶食物

很多产妇都不理解为什么自己好端端的就没有奶水了呢?殊不知就是因为产妇误食了回奶的食物,比如韭菜、麦芽水都具有回奶的功效,应该避免食用。

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