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孕妇不能吃什么食物_孕妇不能吃什么 这些食物不可乱吃

时间:2020-10-22 来源:美食 点击:

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孕妇不能吃什么

对胎儿眼睛好的食物

孕妇可以多吃油质鱼类,类如:沙丁鱼和鲭鱼,这是油质鱼类富含一种构成神经膜的要素的DHA,能帮助胎儿视力更好丰发展。怀孕期间多吃胡萝卜和绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏特别是在孕早期、妊娠反应剧烈,持续时间比较长,严重的会影响孕妇的进食,注意维生素和微量元素的补充,保障胎儿的健康发育。

另外,怀孕期间注意补钙,这样胎儿不会有近视,这样不仅对孕妇健康非常重要,对胎儿的发育健康也是重要的一点。因为经过医学临床发生,缺钙的孕妇所生的孩子患近视眼的机率高于缺钙的孕妇的孩子3倍。所以,在怀孕期间补充足够的钙是非常有必要的,类如:海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,这些食物都含有丰富的钙,每一百克中钙含量大于300毫克;并且牛奶、豆制品也是补钙的不错选择。

枸杞子也是清肝明目的好食物,枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛益处多多,枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C钙铁等,是护眼的最佳营养品。

怀孕期间不能吃哪些食物

吃生食或是半熟食

不管是在怀孕前还是怀孕后都喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等食物。但是这些食品没有经过高温消毒的半熟肉类中含有细菌和病毒。对抵抗力下的准妈妈来说,吃生食和半熟食物,这样容易发生食物中毒,严重者会感染肝吸虫病,从而影响到胎儿的正常发育。

食用添加剂多的食物

很多食物种大多会添加含盐量比较高的盐分、味精,而营养成分维生素和矿物质含量是极少的。若是在怀孕期间经常吃这样的食物,类如:方便面、罐头等,这会造成孕期生理性脱水和头痛,对人体造成一定的伤害。另外,对还会影响胎儿发育和胎儿的神经系统受损等。

孕期吃油炸或是烧烤食品

香香脆脆的炸鸡和薯条是很多准妈妈们所喜欢的,但是这些油炸和烧烤食品含有致癌物质,对母体和胎儿都是有影响的。同时,油炸食品还含有明矾成分,孕妇食用之后对胎儿大脑发育有损害,同时高热食物还会让准妈妈变胖。

怀孕期间吃辛辣食物

怀孕后有的孕妇喜欢吃辣的,有的喜欢吃酸的,但这为了胎儿发育不能长期使用辛辣刺激的食物。因为长时间吃辛辣刺激的食物,容易导致母体消化不良,让肠胃不适、消化不良、便秘等症状。随着胎儿的长大,吃辛辣食物对加重消化不良和便秘症状,还会影响母体给予胎儿的营养,并且还会加重分娩的困难。

喜欢吃甜食或是糖多的食物

糖是人体需要的营养成分,通过人体吸收转化为碳水化合物,给人体提供一定的能量。但怀孕期间不能吃过多的糖粉,容易出现糖代谢紊乱,严重者会出现糖尿病的情况。

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