每天坚持喝牛奶的好处|每天坚持喝牛奶能改变身高和体质

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国内外多年来的研讨标明，坚持每天喝适量的牛奶不仅能促进儿童少年的体魄发育，还能使他们的骨骼变得更细密（也便是进步骨量），削减他们将来发作骨折的危险性。

一项在北京展开的弥补强化钙（或许也含有维生素D）牛奶的干涉研讨标明(1)，每天喝牛奶两年不仅能促进我国芳华前期女生身高、坐高和体重的添加，也使她们的全身和前臂的骨量添加发生活跃的效果：如果在弥补前身高、芳华发育情况、膂力活动情况及其他膳食摄入共同的情况下，两年间每天饮用强化牛奶的女生的身高比没有饮用牛奶的女生高1.2cm到1.4cm，全身骨量要高5%左右。并且在中止弥补强化牛奶3年后，而对坐高和身高的效果在某种程度上还存在，弥补组身高仍比对照组高1.1cm到1.2cm。

总归，奶类及奶制品是合理膳食的重要组成部分，而我国居民的奶制品消费量还很低。为进一步促进我国居民的骨骼健康情况，应适当的添加奶制品的消费。

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