【掌握什么】掌握5妙术让孕妈咪美丽无痕

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怎么才能让肚皮不长出条条花纹呢？

看着自己像西瓜一样的肚皮，孕妈咪不免暗自神伤，怀孕前那完美无暇的身姿，就像天边的星星，可望而不可及。孕妈咪想尽各种方法想要去除那让人恼的纹，当然也就难免会走入一些误区。如何正确的去除妊娠纹呢？

关于妊娠纹4大误区

1.只要长了妊娠纹，无论用什么方法，是没有办法可以完全去除的。

专家纠误：妊娠纹的产生与体质有关，也不一定完全去不掉。

妊娠纹、成长纹、肥胖纹等纹路的形成，都属于同样的形成机理，皮肤在短时间内被拉扯，皮下纤维扯断，形成了一道道平行的纹路。

一般来说，成长纹就出现在大腿内部、膝盖附近，而肥胖纹则会长在腰部，妊娠纹则是出现在肚皮上，有的人的体质就是不会长这些大条皱纹，但有些人却长得很明显。

这类纹路与体质有关，也不一定完全去不掉的。只要做好相关的预防和护理工作，妊娠纹还是有可能不会长出来的。

2.妊娠纹大部分是遗传的，母亲有相应表现，女儿怀孕后就会出现妊娠纹，预防没什么用。

专家纠误：妊娠纹与遗传并非绝对相关。

这个说法并不全面，妊娠纹有一部分因素是和遗传有关的，但并非绝对相关。孕妈咪还是要做好预防妊娠纹的工作，如果母亲有妊娠纹，建议你在准备怀孕的前三个月开始使用一些预防妊娠纹的产品，每天使用3-4次。只要坚持使用到产后，会对预防或减轻妊娠纹大有帮助。

3.孕期严格控制食量，就能防止长妊娠纹。

专家纠误：这种方法是不可取的，对胎宝贝的健康生长发育很不利。

孕妈咪为了自身及胎宝贝的健康，在饮食方面要注意均衡营养，每日少吃多餐，千万不可暴饮暴食，但也不能为了防止妊娠纹而过度节食。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12-14千克是正常的，这样是不会影响产后身材的恢复。

应注意的是，产后瘦身是要循序渐进的，不能以绝食或是一些很激烈的方式让自己马上瘦下来，应该是运动加适当的节食。另外，在漫长的瘦身过程中，一定要拒绝甜食及油炸食品的诱惑。

4.用一些保健品就可以预防或消除妊娠纹。

专家纠误：不可滥用保健品，若误食激素类药物，就可能造成腹部皮肤出现萎缩纹。可以在专业医生的指导下适当服用一些保健品。目前，有一些针对孕妈咪使用的保健品，可以促进真皮的纤维生成，增加皮肤弹性，预防妊娠。

解密妊娠纹的2大成因

1.妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性

人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，使皮肤弹力纤维和胶原纤维变得脆弱，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2.孕妈咪腹部隆起超出了皮肤的弹性极限

当孕妈咪怀孕超过3 个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6 个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，这就是妊娠纹。

孕妈咪美丽无痕5妙术

1．孕前就开始预防妊娠纹

比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性；多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。

从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

2．孕期注意均衡的饮食

孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。

营养的摄入只要能满足胎宝贝的需要就可以了，营养过多会导致胎宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。

3．注意控制孕期体重

怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

4．孕期保持适当运动

在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

5．使用专业的去妊娠纹产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。

预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩），会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

爱心Tips：

1．在一般内衣店都有专为孕妇而设的束腹带及束腹裤，其作用是承托胎儿的重量，减轻孕妇的负担，承托下腹亦能有效预防妊娠纹，详情可向妇产科医生请教。

2.孕期最好不要使用任何治疗的药物去妊娠纹。有“治疗作用”的修护精华液只能在产后用，如维甲酸乳膏虽有除皱作用但不能在孕期用。

3.孕妈咪应尽量避免颠倒睡眠时间，因为这样会影响你的生理时钟，从而减慢皮肤的新陈代谢，使黑色素自由沉淀。

妈咪经验：孕前开始锻炼身体，增强皮肤弹性

小仙妈，宝贝2个月

怀孕之前，我上了一段时间的瑜伽课程，虽然是三天打渔两天晒网，但是我觉得瑜伽对身体的拉伸， 有利于增强皮肤的弹性。适当的瑜珈对预防妊娠纹真的很有效，我能拥有光洁如昔的皮肤可能就是得益于一直坚持做瑜珈。

妈咪经验：黄豆猪手煲是去妊娠纹的美食

阳阳妈，宝贝4个月

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

方法：用猪手2-3只，黄豆、调味料适量，猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

妈咪经验：坚持护肤，成功去除妊娠纹4步

麦子妈，宝贝18个月

成功第1步：断裂表层纤维开始连接，腹部皮肤产生紧绷感觉明显；

成功第2步：妊娠纹、妊娠斑颜色向正常皮肤接近；

成功第3步：腹部脂肪燃烧，使用部位有明显热辣感，使用一段时间松弛的腹部更加结实有弹性；

成功第4步：妊娠纹彻底消失，腹部肌肤变得平坦光滑水嫩，腰围小了一大圈。

给北方孕妈咪的建议

由于皮肤是弱酸性的，不推荐使用沐浴皂，特别是在气候干燥时节。应要选择妊娠期活肤舒缓型的沐浴露，活肤舒缓型沐浴露中通常含有一些混合天然珍贵花草精油，可以用来调理身心，而紧绷的肌肤可由这些草本精华成分获得丰富且密集的抚慰，并重新补充肌肤所需的水分。

给南方孕妈咪的建议

南方光照更强烈，孕妈咪防晒一定要同步进行。所以，要尽量避免暴晒于阳光下，要涂抹孕妇专用防护隔离霜，帮助肌肤抵抗紫外线及空气中的尘埃造成的侵害，有效降低妊娠纹产生的可能性。

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