【www.thinksoul25.com--备孕手册】
1.打算要孩子的女性可别懒懒的每天窝在床上不运动哦,适当的运动可以让身体更健康,更好的怀孕,和怀个健康宝宝。不过注意别剧烈运动,慢跑、散步、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
2.要多吃含维生素、铁、钙的食物。这样可以保证健康的卵子,比如:菠菜、内脏等等。
3.辐射会降低精子的质量,还会有损卵子,所以要尽量避开长时间用电脑。
4.要保持良好的心情,放松心情,不能让自己沉浸在压力和紧张的气氛中,这会赶跑你的好孕气。
5.饮食要健康,均衡和营养,不能挑食偏食,更不能因为爱美就减肥,少吃。而且也要注意不能暴饮暴食,可以多喝些豆浆,吃些黑豆之类的食物,能帮助女性排卵。
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